real
        time web analytics

Dari Kami

Alasan Kenapa Sulit Wujudkan Mimpi Resolusi Tahun Baru


TOPCAREER.ID – Menyambut tahun yang baru biasanya bakal dibarengi dengan membuat daftar resolusi yang perlu dicapai di tahun itu, misal yang paling sering soal body goals. Tapi, setelah dibuat, kok rasanya sulit untuk diperjuangkan, malah seringnya lupa, kamu begitu juga? 

Dilansir dari laman Business Insider, dari data statistik US News, 80 persen dari kita akan gagal pada minggu kedua bulan Februari untuk mempertahankan komitmen mewujudkan resolusi tahun baru. 

Sebuah studi dari 2016 yang diterbitkan dalam Personality and Social Psychology Bulletin, jurnal ilmiah menyelidiki resolusi Tahun Baru, dan menemukan bahwa 55 persen dari resolusi terkait dengan kesehatan, seperti berolahraga lebih banyak, atau makan sehat. 

Hal ini merupakan sesuatu yang rumit untuk dilakukan kapan saja sepanjang tahun, apalagi di bulan-bulan setelah liburan.

Penelitian yang dipimpin oleh Kaitlin Woolley dari Cornell University dan Ayelet Fishbach dari University of Chicago, menemukan bahwa para peserta percaya bahwa kesenangan dan kepentingan adalah faktor penting dalam menentukan resolusi mereka.

Namun, para peneliti menemukan bahwa hanya faktor kenikmatan satu-satunya hal yang penting. Dengan kata lain, jika para peserta mendapatkan imbalan langsung dari kebiasaan baru mereka, maka mereka akan lebih cenderung mengikutinya.

Penelitian lain, yang diterbitkan dalam Journal of Nature and Science, mencari tahu mengapa kita begitu buruk dalam mencapai tujuan-tujuan yang berhubungan dengan kesehatan.

Ini menunjukkan bahwa hanya seperlima dari kita yang melakukan jumlah latihan yang disarankan, terlepas dari fakta kita selalu diberitahu bagaimana gaya hidup yang lebih sehat dapat memperpanjang hidup kita.

Menurut penulis Seppo Iso-Ahola, seorang profesor di departemen kinesiologi di Universitas Maryland, masalahnya terletak pada pertempuran internal antara melakukan apa yang ingin kamu lakukan, dan apa yang harus dilakukan.

Jika kamu bisa berhenti berpikir terlalu keras untuk makan salad, atau berlari setelah bekerja, kamu mungkin memiliki kesempatan yang lebih baik untuk melakukannya.

Jadi, agar tetap fokus, menjauhlah dari kata-kata yang tidak berkomitmen, cobalah untuk tidak membuat dirimu khawatir tentang keputusan sehatu. Dan coba untuk membingkainya dengan cara yang menurutmu akan kamu nikmati.

 

0 Comments

Rekomendasi

Terkait

Lowongan Terbaru