real
        time web analytics

Dari Kami

Apa Kelebihan Olahraga Pagi Hari


TOPCAREER.ID - Olahraga sejatinya memang bisa dilakukan kapan dan dimanapun. Namun tentu saja ada waktu-waktu terbaik untuk melakukan olahraga.

Dr. Grace Joselini, selaku Dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia Asian Games 2018, mengatakan bahwa olahraga pagi hari tidak hanya membuat tubuh bugar tapi juga dapat meningkatkan suasana hati.

“Semua waktu baik tapi kalau pagi kita latihan bisa memengaruhi mood jadi lebih baik,” ujar dr. Grace dalam temu media beberapa waktu lalu.

Suasana hati yang lebih baik ini, kata dr. Grace, dipengaruhi oleh produksi hormon serotonin dan dopamin. Kedua hormon ini membuat tubuh menjadi lebih rileks yang pada gilirannya membuat tubuh lebih fokus dalam menjalani aktivitas sepanjang hari.

Namun jika Anda baru dapat berolahraga di malam hari setelah bekerja, tidak apa-apa juga, sih. Menurut dr. Grace, tidak masalah dibandingkan tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali.

“Orang yang melakukan latihan fisik lebih produktif dua kali lipat dibandingkan yang tidak latihan fisik,” tambah dia.

 

0 Comments

Lowongan Terbaru