real
        time web analytics

Dari Kami

Doyan Olahraga, Pantang Lakukan Ini Setelahnya


TOPCAREER.ID – Kamu termasuk pekerja yang doyan berolahraga? Jika iya, kamu sebaiknya menjauhi kebiasaan berikut ini setelah berolahraga. Sebab kebiasaan buruk ini malah bisa membuat olahragamu sia-sia, seperti yang dihimpun oleh Boldsky.

Lupa minum

Segeralah minum air putih setelah selesai berolahraga. Air putih berperan mengganti cairan tubuh yang hilang saat berolahraga. Selain itu, air putih juga membantu menjaga kelembapan tubuh.

Konsumsi makanan berlemak

Perut biasanya keroncongan setelah berolahraga. Nafsu makan meningkat sehingga membuat seseorang kalap. Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tinggi lemak karena memperlambat sistem pencernaan. Sebagai gantinya, konsumsilah makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks agar lebih cepat

Menyentuh wajah

Tangan yang berkeringat dan kotor setelah berolahraga semestinya tidak dipakai menyentuh wajah. Sebab, tangan bisa saja mentransfer kuman ke wajah yang menyebabkan infeksi. Oleh sebab itu, segeralah mencuci tangan sebelum menyentuh wajah.

Tidak ganti baju

Baju yang dipakai berolahraga jelas kotor dan dipenuhi keringat. Baju ini bisa saja menjadi sarang kuman dan bakteri berbahaya penyebab masalah kulit dan menimbulkan bau badan tak sedap. Jadi, segeralah ganti baju setelah selesai berolahraga.

0 Comments

Skills