real
        time web analytics

Dari Kami

Kurangi Waktu Duduk di Kantor, Coba Kerja Sambil Berdiri


TOPCAREER.ID – Penelitian baru menunjukkan "workstation sit-stand" yang memungkinkan karyawan untuk berdiri, serta duduk, saat bekerja di komputer mengurangi waktu duduk harian, memiliki dampak positif pada kinerja pekerjaan dan bahkan dapat meningkatkan kesehatan psikologis.

Hasilnya, yang diterbitkan dalam British Medical Journal, menunjukkan bahwa karyawan yang menggunakan workstation selama 12 bulan, rata-rata, mengurangi waktu duduk mereka lebih dari satu jam sehari, dengan potensi manfaat yang berarti.

Tingginya tingkat perilaku menetap seperti duduk sebelumnya telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker, serta kematian dini. 

Menurut penelitian, pekerja kantor merupakan salah satu populasi yang paling banyak duduk, menghabiskan 70-85 persen waktu di tempat kerja.

Jadi tim peneliti yang berbasis di Inggris, dengan kolaborator di Australia, berangkat untuk mengevaluasi dampak Stand More At Work - sebuah intervensi yang dirancang untuk mengurangi waktu duduk di tempat kerja.

Uji coba melibatkan 146 pekerja kantor yang berbasis di Rumah Sakit Universitas Leicester NHS Trust yang 77 di antaranya secara acak ditugaskan ke kelompok intervensi dan 69 ke kelompok kontrol selama periode 12 bulan.

Pengurangan dalam duduk sebagian besar digantikan oleh waktu yang dihabiskan untuk berdiri daripada bergerak, karena waktu loncatan dan aktivitas fisik tetap tidak berubah.

Hasil survei juga menunjukkan peningkatan kinerja pekerjaan, keterlibatan kerja, kelelahan kerja, kecemasan sehari-hari dan kualitas hidup, tetapi tidak ada perubahan penting yang ditemukan untuk kepuasan kerja, fungsi kognitif, dan tidak adanya penyakit.

Para penulis mengakui bahwa hasil yang berhubungan dengan pekerjaan yang dilaporkan sendiri mungkin telah mempengaruhi hasil dan mengatakan lebih banyak penelitian harus menilai manfaat kesehatan jangka panjang dari beralih duduk untuk berdiri dan cara terbaik untuk mempromosikan gerakan daripada hanya berdiri sambil bekerja.

 

0 Comments

Rekomendasi

Terkait