real
        time web analytics

Dari Kami

Morning Person VS Si Burung Hantu, Mana yang Lebih Untung di Kantor?


TOPCAREER.ID – Morning person atau night person, kamu tipe yang mana? Salah satunya punya manfaat untuk kehidupan kantormu. Tapi kabar baik untuk morning person karena berdasar studi, para burung hantu (night person) mungkin memiliki gangguan fungsi selama jam kerja regular sehari-hari.

Studi ini diterbitkan oleh Thursday dalam jurnal akademik "Sleep." Para peneliti di University of Birmingham mengamati fungsi otak (antara lain) dari 38 orang yang dikategorikan sebagai burung hantu malam, yang memiliki waktu tidur rata-rata 2:30 pagi dan waktu bangun pukul 10:00 pagi, atau morning person, yang memiliki waktu tidur rata-rata 11 malam dan bangun jam 6:30 pagi.

Peserta menjalani pemindaian MRI, diminta untuk menyelesaikan serangkaian tugas dan berpartisipasi dalam sesi pengujian pada waktu yang berbeda sepanjang hari antara pukul 8 pagi dan 8 malam, sementara juga diminta untuk melaporkan tingkat kantuk mereka.

Secara keseluruhan, para peneliti menemukan bahwa si burung hantu memiliki konektivitas otak istirahat yang lebih rendah dan itu ada kaitannya dengan tingkat atensi yanglebih buruk, reaksi yang lebih lambat, dan peningkatan rasa kantuk sepanjang jam di hari kerja.

Sementara itu, konektivitas otak di dalam yang dapat memprediksi kinerja yang lebih baik dan kantuk pun akan lebih rendah secara signifikan terjadi pada orang-orang morning person setiap saat. Hal ini menunjukkan bahwa konektivitas keadaan otak si burung hantu terganggu sepanjang hari kerja. 

“Sejumlah besar orang berjuang untuk memberikan kinerja terbaik mereka selama jam kerja atau sekolah mereka, padahal itu tidak cocok secara alami,” kata peneliti utama studi itu, Dr Elise Facer-Childs, dari Pusat Kesehatan Otak Manusia Universitas Birmingham dalam CNBC Make It.

“Ada kebutuhan penting untuk meningkatkan pemahaman kita tentang masalah ini untuk meminimalkan risiko kesehatan di masyarakat, serta memaksimalkan produktivitas.”

Namun, dengan mengetahui apakah kamu seorang morning person atau si burung hantu atau malah sesuatu di antara keduanya, bisa membantumu dalam mengoptmalkan prodktivitas sepanjang hari menurut Daniel Pink, penulis "When: The Scientific Secrets of Perfect Timing."

“Semua waktu dalam sehari tidak diciptakan sama,” Pink sebelumnya mengatakan kepada CNBC Make It. 

“Kinerja kami sangat bervariasi sepanjang hari, dan tugas apa yang harus dilakukan pada waktu tertentu sangat tergantung pada sifat tugas. Jika kita melihat bukti, kita dapat melakukan pekerjaan yang tepat, pada waktu yang tepat.”

Menurut Pink, untuk morning person, pagi hari adalah waktu terbaik untuk melakukan pekerjaan analitis yang membutuhkan fokus, dan lebih banyak pekerjaan administratif atau rutin harus dilakukan di kemudian hari. Kebalikannya berlaku untuk si burung hantu.

 

0 Comments

Rekomendasi

Terkait