real
        time web analytics

Dari Kami

Tips Makan Sehat saat Natal


TOPCAREER.ID - Jamuan demi jamuan sebentar lagi akan menyemarakan perayaan Natal. Lantas bagaimana tips tetap sehat saat menikmati jamuan-jamuan tersebut, terutama bagi yang tengah diet?

Menurut ahli nutrisi, Jansen Ongko, makan banyak sejatinya nggak bikin badan jadi melar. Hanya saja, kebiasaan setelah makan yang menyebabkan tubuh makin hari makin buncit. Ia mengatakan tidak masalah makan banyak asal sesuai dengan kebutuhan tubuh.

"Orang tuh paling suka cari kambing hitam. Karbohidrat bikin gemuk, gula bikin gemuk, rendang bikin gemuk, padahal dianya aja yang enggak olahraga," tuturnya.

"Celebration kan memang makan, kemudian kita dimasakin sama nenek, sama ibu, sama keluarga, masa enggak makan?" kata Jansen.

"Jadi makan aja tapi mindfully, artinya sesuai kebutuhan. Enjoy your feast, jangan lupa olahraga," sambungnya.

Jadi, nggak usah malu-malu kalau makan banyak. Apalagi kalau makanannya enak-enak. Tapi ingat, biasakan olahraga agar lemak dalam tubuh, bisa terurai menjadi energi dan tidak menumpuk dalam tubuh.

0 Comments

Rekomendasi

Terkait

Skills