real
        time web analytics

Dari Kami

Turun Berat Badan Susah?


TOPCAREER.ID – Tak jarang ada orang yang susah sekali menurunkan berat badannya. Padahal segala usaha sepertinya sudah dilakukan. Berikut ini beberapa faktor yang bisa membuat orang gagal meraih berat badan yang ideal seperti dilansir dari beragam sumber.

Stres

Banyak orang yang mengalami stres dan melampiaskannya melalui makanan. Mereka merasa lebih nyaman setelah mengonsumsi makanan seperti es krim dan kue cokelat. Kalau makan terus, bagaimana bisa kurus?

Sarapan tidak benar

Dalam diet, tidak boleh melupakan betapa pentingnya sarapan. Kebanyakan orang diet malah melewatkan waktu sarapan pagi dengan alasan mengurangi asupan. Sayangnya, kebiasaan ini akan membuatmu  makan lebih banyak di siang hari.

Makan sebelum tidur

Mengonsumsi makanan sebelum tidur adalah larangan jika ingin menurunkan berat badan. Tubuh sulit untuk membakar lemak jika makan sebelum tidur. Makanlah setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Metabolisme dan faktor genetik

Kecepatan tubuh untuk membakar kalori tergantung kepada metabolisme. Apabila metabolisme Anda lambat, bisa jadi ini jadi sebab mengapa berat badan sulit turun.

Metabolisme yang lambat bisa diturunkan oleh orang tua. Faktor keturunan ini merupakan bagian yang tidak bisa dikontrol. Orang yang metabolismenya lebih lambat mesti bekerja lebih keras untuk menurunkan berat badan.

Gangguan tidur

Tidur yang tidak berkualitas dapat mengganggu motabolisme dan level energi. Akibat kurang tidur bisa membuat seseorang tidak bergairah untuk melakukan olahraga.

0 Comments

Skills