Topcareer.id – Kebanyakan orang tahu bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan dan makan terlalu banyak makanan olahan dapat merusak.
Tapi masih ada banyak kebiasaan buruk lainnya yang jarang kamu sadari juga dapat secara perlahan menyabotase kesehatan kamu.
Beberapa kebiasaan ini mungkin sulit kamu kenali, terutama jika itu adalah bagian dari rutinitas normal harian kamu.
Kamu mungkin tidak langsung melihat efek berbahaya apa pun, tetapi seiring waktu, efek tersebut dapat berdampak serius pada kesehatanmu.
Bisa saja kebiasaan yang tanpa kamu sadari menyabotase kesehatan fisik dan kesehatan psikologis kamu.
Berikut ini 10 kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan tanpa kamu sadari.
Bagian kedua dari artikel:
6) Menghabiskan uang
Pembelian impulsif di toko kelontong atau belanja online larut malam mungkin membuat kamu merasa lebih baik untuk sesaat.
Tetapi pengeluaran kamu mungkin memiliki efek berbahaya dalam jangka panjang, apalagi jika sampai berutang.
Studi tahun 2013 dalam jurnal Clinical Psychology Review menemukan korelasi antara penyakit mental dan masalah keuangan.
Peneliti menyimpulkan orang kemungkinan memiliki masalah mental tiga kali lebih tinggi saat memiliki utang.
7) Terlalu banyak menonton televisi
Penelitian menunjukkan kebiasaan banyak menonton TV juga buruk bagi kesehatan otak kamu.
Studi tahun 2016 dalam JAMA Psychiatry menemukan bahwa banyak menonton televisi dengan aktivitas fisik rendah terkait dengan proses percepatan penuaan.
Peneliti juga menemukan orang yang rata-rata menonton TV lebih dari 3 jam per hari selama 25 tahun memiliki kinerja yang buruk pada tes kognitif.
8) Sering ngemil
Ada banyak alasan untuk ngemil saat kamu tidak benar-benar lapar. Ini bisa menyebabkan kamu makan berlebihan dari yang kamu butuhkan.
Mengk
onsumsi kalori ekstra dapat menyebabkan kelebihan berat badan. Dan kelebihan berat badan meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Baca juga: 4 Alasan Alpukat Baik Untuk Kesehatan Kamu
9) Terlalu banyak duduk
Duduk untuk waktu yang lama bisa berbahaya bagi kesehatan kamu. Perilaku menetap telah dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah fisik seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.
Menghabiskan terlalu banyak waktu di kursi kantor juga bisa berdampak buruk bagi mental kamu.
Studi menunjukkan orang yang terlalu banyak duduk berisiko lebih tinggi mengalami depresi.
10) Mengabaikan kesehatan kulit
Penting bagi kamu untuk menerapkan SPF setiap hari, karena memakai tabir surya dapat mengurangi risiko kanker kulit 40 hingga 50%.
Pastikan menghindari tanning bed. Pada tahun 2014, Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS (FDA) menyampaikan bahwa tanning cukup berisiko bagi kesehatan.
Dan penggunaannya dikaitkan dengan peningkatan risiko yang signifikan untuk mengembangkan kanker sel skuamosa, kanker sel basal, dan melanoma.**(Feb)
