real
        time web analytics

Info

Menangis Bantu Turunkan Berat Badan?


TOPCAREER.ID – Menangis kerap dikaitkan dengan perspektif negatif, seperti cengeng. Tapi, sebenarnya ada sejumlah manfaat tersembunyi di balik menangis ini, salah satunya bisa turunkan berat badan. 

Menurut studi baru yang diterbitkan di AsiaOne, menangis dapat membuat dan melampiaskan emosinya. Ketika menangis, hormon kortisol dilepaskan dalam tubuh kita. Peningkatan kadar hormon kortisol dalam tubuh kita menyebabkan hilangnya lemak. 

Selain itu, air mata yang muncul karena stres membantu menghilangkan zat beracun dari tubuh kita, yang bagus untuk menurunkan berat badan. Temuan penelitian ini juga didukung oleh William Frey yang merupakan ahli biokimia ternama. 

Bagi seseorang yang sulit meneteskan air mata, mungkin sulit untuk mendapatkan manfaat tersebut. Menurut penelitian, lemak akan terbakar saat menangis jika air mata tersebut benar-benar asli bukan dibuat-buat. 

Ada tiga jenis air mata, yaitu air mata basal, refleks, dan psikis. Air mata basal adalah air mata yang menjaga kelembapan mata kita. 

Air mata refleks adalah air mata yang kita tumpahkan tanpa sengaja karena asap atau polusi. Sementata itu, air mata psikis dihubungkan dengan perasaan dan emosi manusia yang sebenarnya. 

Dengan kata lain, hanya air mata psikis yang dapat memberi manfaat penurunan berat badan tersebut. Lalu, berapa jumlah kalori yang terbakar saat menangis? Saat istirahat, otot jantung kita membakar sekitar 8,5 kalori dalam satu jam.

Ketika kita secara emosional tertekan, detak jantung meningkat. Denyut jantung yang meningkat dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar oleh otot jantung. Menangis dapat membakar sejumlah kecil kalori.

 Selain itu, riset membuktikan pukul tujuh hingga 10 malam adalah waktu terbaik untuk melepaskan emosi negatif, khususnya dengan menangis, karena efek pelepasan kortison berada pada puncaknya selama jangka waktu ini. Menangis tak hanya membantu kita melampiaskan perasaan tetapi juga membantu tubuh tetap bugar.

 

Rekomendasi

Terkait