Topcareer.id Rutinitas pekerjaan yang menumpuk setiap hari bisa menyebabkan kita merasa bosan dan lelah. Apabila hal itu melanda maka rasa kantuk biasanya mengikuti.
Padahal kamu masih harus menyelesaikan banyak pekerjaan lain. Lalu bagaimana cara mengatasinya agar pekerjaan kamu tetap bisa terjaga dengan baik supaya tetap produktif.
Dikutip dari Safetyservicescompany.com Rabu (04/09/2019) berikut beberapa cara untuk mengatasi ngantuk di tempat kerja.
Sarapan yang bergizi
Untuk menghindari ngantuk saat bekerja kamu harus mendapat asupan sarapan yang bergizi di pagi hari. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein. Ini akan menjagamu stay sharp sepanjang hari.
Makan siang yang ringan
Energi terbaik untuk tetap fokus sepanjang hari adalah sarapan dengan menu yang tepat. Saat siang sebaiknya makan menu yang ringan. Jika kamu terlalu kenyang saat makan siang ini meningkatkan risiko kamu terserang rasa kantuk yang berat.
Dengarkan musik
Mendengarkan musik bisa membantu menjagamu tetap tenang dalam bekerja. Pilih warna musik yang tepat, jangan terlalu mellow atau easy listening. Pilih yang beat nya tidak terlalu lambat dan ceria.
