Find Us on Facebook

Instagram Gallery

Configuration error or no pictures...

SKILLS.ID

Subscribe to Our Channel

Thursday, March 28, 2024
redaksi@topcareer.id
Lifestyle

Mengenal Bakteri Baik dan Manfaatnya bagi Tubuh

Ilustrasi. (dok. News Medical)

Memperbanyak bakteri baik

Berikut hal yang harus dilakukan untuk memperbanyak bakteri baik dalam usus kita.

Baca juga: Mengenal Influenza, Definisi dan Gejalanya

  • Santaplah yoghurt murni yang mengandung bakteri bersahabat secara berkala. Dalam jangka waktu tertentu, kamu akan merasakan pencernaan lancar dan tubuh lebih bugar.
  • Lahan pembiakan bakteri yang baik yang adalah kolon yang bersih. Kolon yang mengalami sembelit merupakan tempat berkembang biak bakteri tak bersabahat.
  • Patuhi diet yang baik. Sarapan dengan menyertakan buah dalam menu, minuman berprotein, serelia padi-padian, roti, telur. Makan siang yang baik dengan menu salad buah dan sayuran, ayam, kalkun, tahu, tempe, beras merah, pasta, jagung, sup. Pilih teh herbal, jus sayuran segar, 8 gelas air putih sebagai minuman sehari-hari.
  • Hindari pemakaian antibiotik yang berlebihan atau paling tidak tambahkan asidofilus dan bifius yang bisa diperoleh dari sumber nonsusu yang didinginkan. *

Diolah dari berbagai sumber

the authorAde Irwansyah

Leave a Reply