Topcareer.id – Sistem kekebalan tubuh kamu melakukan pekerjaan luar biasa dalam membelamu melawan segala macam penyakit. Namun, terkadang sistem kekebalan kamu gagal hingga akhirnya kamu pun sakit.
Lalu, apa yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu?
Dilansir dari laman health.harvard.edu, Selasa (17/3/2020), salah satu cara memperkuat garis pertahanan pertama kamu adalah dengan memilih gaya hidup sehat.
Sistem kekebalan tubuh akan berfungsi lebih baik ketika tubuhmu dilindungi dari serangan lingkungan dan didukung oleh strategi hidup sehat seperti berikut ini:
- Tidak merokok.
- Makan berserat tinggi seperti buah dan sayuran.
- Berolahraga secara teratur.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Tidur yang cukup.
- Ambil langkah-langkah untuk menghindari infeksi, seperti sering mencuci tangan.
- Menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal atau bekerja
- Cobalah untuk meminimalkan stres.
Jika hal di atas kamu jalankan dengan baik, serta didukung dengan pilihan nutrisi yang tepat bagi tubuh kamu. Secara otomatis sistem kekebalan tubuh kamu pun akan meningkat dan bisa memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap serangan virus atau penyakit.
Editor: Feby Ferdian