Topcareer.id – Working from home bagi para introvert dinilai sebagai sistem kerja yang membuat mereka bahagia. Tapi mungkin tidak untuk ekstrovert. Beberapa di antara ekstrovert kini mengalami kepanikan karena sistem kerja ini.
“Orang ekstrovert mungkin merasa diri mereka lamban dan lesu saat bekerja dari rumah, tetapi bingung mengapa mereka harus tidur lebih lama, melewatkan perjalanan pagi, dan minum secangkir kopi santai dengan kecepatan mereka sendiri,” kata psikoterapis dan penulis Jenny Maenpaa, LCSW, EDM, dalam The Ladders.
“Namun, kurangnya interaksi dengan manusia lain dapat dengan cepat menguras suasana ekstrovert,” lanjut Maenpaa. Nah, berikut tips work from home (kerja di rumah) bagi para ekstrovert.
1. Pilih obrolan video daripada panggilan telepon
Seperti yang dijelaskan oleh pelatih karir eksekutif Elizabeth Pearson, ini akan membuatmu merasa lebih terhubung dengan kolega dan membangun kegembiraan dan persahabatan, jadi semuanya tetap aman. Terutama karena ada begitu banyak alat yang tersedia, termasuk Zoom, WhatsApp, Facebook Messenger, dan bahkan FaceTime.
“Alat obrolan video hari ini sangat mudah digunakan, kamu dapat melakukan panggilan cepat 5 menit dan mendapatkan jawaban yang hampir instan untuk atasan atau kolegamu, jauh lebih cepat daripada jika kamu mengirim email bolak-balik sepanjang hari,” jelasnya.
2. Terhubung dengan teman dan keluarga setiap hari
Tentu, pekerjaan adalah gangguan besar ketika kamu sedang stres tentang keadaan dunia. Tetapi, karena tidak direkomendasikan untuk mengunjungi keluarga atau teman, kamu nggak akan terhubung dengan mereka. Psikoterapis Dr. Yvonne Thomas, Ph.D merekomendasikan waktu penjadwalan setiap hari untuk terhubung dengan seseorang yang kamu cintai.
“Dengan menyuruh orang yang dicintai untuk berbagi, seorang ekstrovert masih dapat menuai perasaan yang baik, bahkan ketika bekerja dari jarak jauh. Para profesional extrovert perlu memiliki infus berkala orang-orang yang berinteraksi dengan mereka dan berada di sekitarnya untuk merasa lebih terhubung, produktif, dan bahagia.”
3. Buat yang rutin
Ekstrovert akan berjuang lebih dari yang lain untuk beradaptasi dengan kehidupan baru ini. Yang dapat membuat peningkatan besar dalam semangat mereka adalah mengembangkan rutinitas.
Sebagai pekerja magang sosial klinis terdaftar Alyssa Hickey, MSW menjelaskan, konsistensi dan stabilitas membantu ekstrovert merasa nyaman, jadi cari tahu jadwal yang paling cocok untukmu.
“Bangunlah pada waktu-waktu yang biasanya kamu lakukan, membuat sarapan, berpakaian dan siap bekerja, menjaga rutinitas kebersihan yang biasa, makan di waktu yang sama, dan unplug di waktu yang sama,” ia merekomendasikan.
4. Sukarelawan hotline
Pada intinya, ekstrovert senang berbicara. Mengajukan pertanyaan. Buat lelucon. Karena beberapa temanmu mungkin tidak siap untuk diskusi yang sedang berlangsung selama periode yang sulit, kamu dapat menggunakan energi ekstramu untuk memberi manfaat bagi mereka yang membutuhkan.
Seperti yang direkomendasikan oleh psikolog Dr. Tony Oretga, banyak organisasi nirlaba membutuhkan sukarelawan hotline, baik bagi mereka yang berada dalam situasi kekerasan dalam rumah tangga atau yang berisiko bunuh diri.
5. Jangan membaca berita terus-terusan
Membaca atau menonton berita terus-menerus bisa membawa efek negative. Terapis perkawinan dan keluarga berlisensi Bree Jenkins, LMFT menyarankan mengunduh game interaktif yang menciptakan gangguan positif dari kekacauan. “Terhubung dan bersenang-senang yang akan mengurangi stres dan kecemasan, sekaligus memberimu energi sosial yang kamu butuhkan,” tambahnya.
6. Jalan-jalan
Maenpaa menyarankan mengambil keuntungan dari Vitamin D. Udara segar dapat mengisi paru-paru kita dan membersihkan pikiran kita, membantu kita untuk berkumpul kembali dan melihat gambaran besar. *
Editor: Ade Irwansyah
