TopCareerID

Ini Cara Bedakan Kamu Sedang Emotional Eating atau Lapar Betulan

Ilustrasi/Diet Doctor

Topcareer.id – Apakah kamu pernah mendapati dirimu pergi makan saat merasa sedih atau kesal? Menemukan kenyamanan dalam makanan adalah hal biasa, dan itu adalah bagian dari praktik yang disebut emotional eating.

Mengutip Healthline, orang yang makan secara emosional meraih makanan beberapa kali seminggu atau lebih untuk menekan dan menenangkan perasaan negatif.

Mereka kemudian mungkin merasa bersalah atau malu setelah makan dengan cara ini, yang mengarah ke siklus makan berlebih dan masalah terkait, seperti penambahan berat badan.

Emotional eating vs lapar beneran

Kamu mungkin bertanya-tanya bagaimana membedakan antara isyarat emosional dan isyarat lapar yang sebenarnya. Menurut Mayo Clinic, ada beberapa perbedaan yang mungkin dapat membantumu mengetahui apa yang kamu alami.

Lapar sungguhan:

Emotional eating:

Nah, sudah paham bedanya kan sekarang?**(Feb)

Exit mobile version