Topcareer.id – GERD terjadi ketika ada aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan. Sering menyebabkan komplikasi atau gejala yang mengganggu.
Salah satu alasan GERD terjadi adalah sfingter esofagus bagian bawah (LES) melemah atau rusak. Biasanya LES menutup untuk mencegah makanan di perut naik ke kerongkongan.
Makanan yang kamu makan tentu mempengaruhi produksi jumlah asam dari perut.
Memilih jenis makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan penyakit refluks asam atau gastroesophageal reflux disease (GERD).
Baca juga: Punya GERD? Hindari Makanan Dan Minuman Ini
Berikut ini makanan yang dapat membantu mengurangi gejala GERD:
Sayuran
Sayuran secara alami rendah lemak dan gula, serta membantu mengurangi refluks asam lambung.
Pilihan sayuran yang bagus termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.
Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, dan merupakan pengobatan alami untuk mulas dan masalah pencernaan lainnya.
Kamu bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam smoothie atau minum teh jahe untuk meredakan gejala.
Oatmeal
Oatmeal adalah menu favorit untuk kesehatan, di dalamnya mengandung biji-bijian utuh, dan sumber serat yang sangat baik.
Diet tinggi serat sangat terkait dengan risiko penurunan GERD. Pilihan serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.
Ingat, selain mengonsumsi makan-makanan yang telah disebutkan, penting juga bagi kamu untuk memeriksakan ke dokter, agar segera mendapatkan penanganan yang maksimal,
Semoga lekas sembuh ya.**(Feb)