Topcareer.id – Sedang depresi? Kamu tidak sendirian. Banyak di antara kita yang mengalami gangguan ini, yang muncul akibat faktor lingkungan, genetika, serta gangguan kesehatan mental atau medis lainnya.
Sebagian besar pemicu depresi ini berada di luar kendali. Dan yang mengkhawatirkan, ada beberapa kebiasaan sepele yang bisa memperburuk gejalanya. Berikut beberapa di antaranya:
Bagian pertama dari artikel:
Overthinking
Mengulang-ngulang pemikiran tentang sesuatu hal yang bikin stres hanya akan memperburuk keadaan. Segeralah hentikan.
Bekerja terus menerus
Mungkin kamu berniat untuk mencari pelarian, tapi pada akhirnya, kamu justru akan terjebak dalam depresi yang kamu alami, jika tak memberanikan diri untuk mencari jalan keluar, dan memilih untuk terus melarikan diri.
Mematikan komunikasi
Ini sebenarnya wajar dilakukan oleh orang-orang yang sedang depresi. Namun, degan terus mengisolasi diri dari dunia sosial, kamu justru akan merasakan kecemasan dan depresimu semakin bertambah.
Baca juga: Manfaat Kacang Mete untuk Depresi, Kecemasan, dan Kesehatan Umum
Ngopi yuk ngopi, eits Jangan!!!
Konsumsi terlalu banyak kafein dalam kopi bisa meningkatkan kecemasan. Jadi siapa bilang kopi bisa meredakan stres. Stimulan ya justru membuat emosimu semakin tak stabil.
Membiarkan aktivitas berantakan
Penyebabnya seringkali rasa malas, yang muncul karena kelelahan pikiran. Tapi kamu tak boleh membiarkan ini terus menerus berlanjut.
Mulailah kembali atur rutinitas kamu, agar semua kembali terkendali, dan mental kamu bisa segera membaik.**(Feb)
