Topcareer.id – Harus kembali ngantor? Tentu ini tidak mudah, apalagi kalau kamu sudah terbiasa dengan rutinitas kerja dari rumah alias WFH.
Nah, mempersiapkan diri untuk ngantor tidak boleh dilakukan dengan sembarangan lho. Karena ini menyangkut mental dan kebiasaan tubuh kamu yang telah banyak berubah.
Kalau kamu khawatir, tenang, seperti dikutip dari Forbes, berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membuatnya jadi berjalan dengan baik.
Bagian pertama dari artikel.
Gunakan teknik visualisasi
Psikolog Susan Albers-Bowling, PsyD, merekomendasikan kamu untuk membayangkan bagaimana kembali ke kantor bisa berjalan dengan baik.
“Perumpamaan memiliki pengaruh kuat dalam membantu orang mengatasi situasi yang dipenuhi kecemasan,” kata Bowling.
“Ketika melakukannya, itu akan membantu kamu bersiap secara emosional.”
Baca juga: Jago Ngedit? Nih Ada Lowongan buat Kamu
Bowling juga menyarankan melakukan langkah-langkah kecil sebelum tanggal resmi kembali bekerja.
Jangan langsung masuk. ‘Masukkan jari kakimu dulu ke dalam air.’ Kembalilah ke kantor kamu sebelum tanggal resmi. Lihat sekeliling. Duduk di kursi kamu. Ingatlah bahwa banyak yang telah berubah dalam setahun, jadi mengertilah bahwa segala sesuatunya tidak akan terlihat atau terasa seperti setahun yang lalu.”
Perbarui ruang kerja kamu
Cara lain untuk bersiap kembali bekerja adalah dengan menata ulang meja kerja atau ruang kantor kamu.
Jika kamu telah bekerja dari rumah selama satu tahun atau lebih, kemungkinan kantor atau meja kamu mewakili diri kamu yang lama.
Kamu bisa menambahkan foto berbingkai baru dari orang yang dicintai untuk membuat lingkungan jadi terasa lebih nyaman.
Ingat, kembali ke rutinitas baru akan membutuhkan waktu untuk beradaptasi, jadi bersabarlah dengan diri sendiri.**(Feb)