Topcareer.id – Setiap orang yang bekerja pasti pernah merasakan konsentrasi yang terpecah ketika sedang fokus pada satu pekerjaan.
Kemampuan untuk mengendalikan perhatian fokus kamu dari waktu ke waktu sangat penting untuk banyak tugas yang harus kamu selesaikan setiap hari.
Merasa perlu memfokuskan perhatian kembali ketika konsentrasi terganggu? Berikut ini tiga tips sederhana untuk cepat kembali fokus.
Berhentilah memikirkan dirimu sendiri
Terkadang kamu terlalu terlibat dalam pikiranmu sendiri dan melupakan apa yang sedang terjadi saat ini.
Untuk mendapatkan kembali konsentrasi, fokuslah pada apa yang terjadi di sekitarmu daripada memikirkan diri sendiri.
Karena setiap kali kamu terlalu terlibat dengan pikiranmu sendiri, maka biasanya kamu akan melupakan hal apa yang harus kamu kerjakan.
Simpan foto keluarga atau foto hewan peliharaan di meja kerja
Wajah orang yang kamu cintai atau hewan peliharaan kesayanganmu bisa menimbulkan perasaan bahagia ketika melihatnya.
Ini bisa membantu kamu untuk menjernihkan pikiran yang ruwet saat menyelesaikan pekerjaan dan membantumu fokus kembali saat terganggu.
Baca juga: Tips Fokus Kerja saat Patah Hati
Berjalan-jalan ke luar ruang kerja sejenak
Kamu juga bisa berjalan-jalan ke luar ruangan sebentar saat sulit berkonsentrasi kembali, pergilah ke taman untuk melihat hijaunya tanaman.
Satu studi menemukan bahwa orang yang secara berkala melihat tanaman hijau di tempat kerja akan melakukan lebih sedikit kesalahan.
Mereka juga memiliki konsentrasi yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang hanya melihat atap beton.
Para peneliti menemukan bahwa peningkatan fokus kembali dapat terjadi setelah melihat pemandangan tanaman hijau selama 40 detik.**(Feb)