Topcareer.id – Kondisi mental seorang gamer sama pentingnya dengan kesehatan fisik mereka.
Gamer yang berurusan dengan masalah kesehatan mental mungkin mengalami penurunan efisiensi yang signifikan selama berkompetisi.
Berikut adalah beberapa metode efektif bagi pemain e-sports untuk meningkatkan kesejahteraan mental mereka, seperti dikutip dari Nation.com
Bagian pertama dari artikel
Menjauh dulu.
Mungkin salah satu hal penting bagi atlet e-sports dalam beristirahat adalah menghilangkan rangsangan teknologi apa pun.
Artinya, tidak ada ponsel, pc, internet, atau apa pun. Ini bisa membuat kamu rileks, sambil perlahan-lahan menemukan ide-ide baru untuk membantu pasukan e-sports kamu kedepannya, atau menyiapkan diri untuk kontes berikutnya.
Baca juga: 5 Alasan Mengapa Kamu Tak Perlu Malu untuk Menangis
Istirahat
Tips yang kedua ini mirip dengan yang pertama. Tujuannya juga hampir sama, yaitu untuk mengurangi atau menghindari efek yang tidak diinginkan dari rangsangan stres pada otak kamu.
Beristirahatlah dari kesibukanmu dan pergilah ke luar, dimana kamu mungkin bisa dikelilingi oleh pepohonan dan habiskan waktu di sana.
Saat beristirahat, cobalah habiskan waktu berinteraksi dengan alam, karena:
Mengurangi tekanan darah.
Meredakan stres dan meningkatkan kebahagiaan sekaligus mengurangi agresivitas dan gejala ADHD.
Meningkatkan manajemen nyeri.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba jalan kaki sehari-hari yang sederhana. Ini bermanfaat lho buat semangat dan konsentrasi kamu.
Percaya deh, pemain nantinya akan melihat perbedaan dalam gameplay mereka, ketika kalian main lagi.
