Topcareer.id – Rutinitas pekerjaan yang menumpuk setiap harinya jelas bisa menyebabkan kamu merasa bosan dan lelah saat bekerja di kantor.
Kalau sudah mengalami hal itu, pasti rasa kantuk pun akan melanda dirimu.
Rasa ngantuk memang suka datang di waktu yang tidak tepat, seringkali saat kamu masih harus menyelesaikan banyak pekerjaan.
Nah, untuk mengatasinya agar kamu tetap produktif, lakukan beberapa cara ini. Dijamin kantuk kamu akan hilang.
Bagian pertama dari artikel.
Jangan lupa sarapan
Sarapan adalah makanan terpenting setiap hari. Dengan tetap berpegang teguh pada menu makanan sehat saat sarapan, tubuh dan pikiranmu akan lebih waspada sepanjang hari.
Untuk mewujudkan ini kamu harus makan makanan yang merupakan kombinasi karbohidrat dan protein.
Makan siang ringan
Sore hari mungkin membawa kehangatan yang menenangkan, apalagi semakin mendekati jam pulang. Tapi makanan berat yang kamu santap saat makan siang adalah penyebab kantuk.
Sekarang masuk akal mengapa melewatkan sarapan adalah dosa besar. Siang hari kamu jadi merasa lebih lapar sehingga kamu akan makan siang dengan menu yang berat dengan porsi yang banyak.
Akibatnya menjelang sore hari, rasa kantuk yang hebat akan menyerang dirimu.
Cara terbaik untuk menjaga makan siang tetap ringan adalah dengan tidak lupa sarapan, dan ngemil sayuran serta buah-buahan sepanjang hari.
Baca juga: Ngantuk Setelah Makan Banyak? Ini Alasannya
Air mineral
Siram perasaan mengantuk yang menyerangmu itu dengan dosis cairan yang baik yakni segelas air mineral.
Jika kamu merasa bosan untuk minum beberapa gelas air mineral dalam sehari, cobalah peras lemon, jeruk, atau buah segar apa pun ke dalam air minum kamu.
Dengarkan musik
Sebelum kamu terlalu bersemangat untuk membuat playlist musik, pastikan atasanmu mengizinkan dan jangan menyetel musik terlalu keras.
Sebaiknya memilih musik atau lagu yang upbeat daripada yang mellow untuk menghindari rasa kantuk.