Topcareer.id – Rutinitas pekerjaan yang menumpuk setiap harinya jelas bisa menyebabkan kamu merasa bosan dan lelah saat bekerja di kantor.
Kalau sudah mengalami hal itu, pasti rasa kantuk pun akan melanda dirimu.
Rasa ngantuk memang suka datang di waktu yang tidak tepat, seringkali saat kamu masih harus menyelesaikan banyak pekerjaan.
Nah, untuk mengatasinya agar kamu tetap produktif, lakukan cara-cara ini. Dijamin kantuk kamu akan hilang.
Bagian akhir dari artikel.
Segarkan kepala
Pergi ke luar mungkin membantumu melawan keinginan untuk tidur. Jangan hanya menempatkan diri terkurung di belakang meja kerja sepanjang hari.
Sesekali berjalanlah keluar dan cari udara segar. Ini akan merangsang sirkulasi darah yang lebih baik dan membuatmu lebih terjaga.
Makan permen dingin
Jika udara segar tidak mengatasi kantuk, kamu mungkin membutuhkan napas yang lebih segar.
Ya, coba manjakan dirimu dengan permen karet atau permen biasa dengan rasa mint segar. Ini bisa membantumu mencegah ketiduran.
Baca juga: Ngantuk Setelah Makan Banyak? Ini Alasannya
Ngopi
Jika permen mint bebas gula atau camilan bergizi tidak berhasil, mungkin kafein bisa membantu.
Jadi, cobalah membuat segelas espresso atau moka dingin. Baik panas atau dingin, porsi kopi yang cukup seharusnya bisa membuatmu tidak mengantuk saat bekerja.
Istirahat malam yang cukup
Meskipun banyak trik di atas mungkin cocok untuk kamu dalam melawan rasa kantuk di kantor, trik yang paling efektif tetap cukup tidur setiap malam.
Tidur malam yang baik yang berlangsung selama 7 sampai 8 jam bagi orang dewasa untuk tetap segar di siang harinya.
