Find Us on Facebook

Instagram Gallery

Configuration error or no pictures...

SKILLS.ID

Subscribe to Our Channel

Thursday, March 28, 2024
redaksi@topcareer.id
Lifestyle

Cara Atasi Overthinking pada Orang Introvert (Bagian 2)

Ilustrasi: aconsciousrethink.com

Topcareer.id – Orang introvert rawan overthinking. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa introvert memiliki tingkat aktivitas listrik yang lebih tinggi di otak mereka daripada ekstrovert.

Tidak peduli apakah introvert sedang beristirahat atau melakukan tugas, mereka semua menunjukkan lebih banyak aktivitas otak daripada ekstrovert.

Lebih banyak aktivitas mental berarti introvert memproses lebih banyak informasi per detik daripada ekstrovert.

Ini membantu menjelaskan mengapa orang introvert yang pendiam terlalu banyak berpikir.

Studi neuroimaging menemukan bahwa dua area otak yang terkait dengan overthinking – korteks frontal dan area Broca – sangat aktif pada introvert.

Korteks frontal adalah bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengingat, merencanakan, mengambil keputusan, dan memecahkan masalah.

Sementara itu area Broca dikaitkan dengan self-talk. Itu sebabnya menemukan tombol shut down untuk pikiran introvert tidak mudah.

Lalu, bagaimana cara mengatasi overthinking yang melanda orang-orang introvert? Berikut ini beberapa hal yang bisa membantu.

Bagian akhir dari artikel.

Baca juga: 8 Alasan Mengapa Introvert Sulit Jatuh Cinta

Curhat
Yang ini bisa rumit, terutama jika kamu tidak memiliki support system yang baik.

Jika kamu tidak memiliki teman tepercaya yang dapat kamu hubungi, coba cari terapis yang terampil atau bergabunglah dengan komunitas yang mendukung.

Ambil tindakan
Sebagai seorang introvert, kamu mungkin menunda mengambil keputusan karena mencari solusi yang “sempurna.”

Ini tentu membuatmu jadi banyak berpikir. Alih-alih menunggu pilihan yang sempurna, jadilah orang yang cepat bertindak ketika harus mengambil keputusan.

Atur pernapasan
Kedengarannya sepele, tetapi mengatur pernapasan bisa mengurangi stres. Kuncinya adalah bernapas dalam-dalam sampai perut dan dapatkan udara sebanyak mungkin ke paru-paru kamu.

Sadar bahwa kamu hanya manusia biasa
Ini adalah langkah yang paling penting. Terkadang orang lupa bahwa mereka hanya manusia biasa.

Sadari dan pahami sebagai manusia biasa kamu tidak bisa menyelesaikan setiap masalah dengan segera.

Semakin cepat kamu menyadarinya, maka akan semakin membaik keadaan kamu.

the authorFeby Ferdian

Leave a Reply