Topcareer.id – Setelah seharian bekerja, menonton TV sambil makan di penghujung hari bisa membantu kamu bersantai.
Banyak orang memutuskan untuk menonton TV sambil makan malam karena itu membantu untuk relaksasi diri dari hari yang sibuk.
Sayangnya, aktivitas ini ternyata bukanlah ide yang baik.
Berikut ini empat alasan utama kesehatan kenapa jangan menonton TV sambil makan.
1) Kamu cenderung makan lebih banyak
Tak perlu dikatakan lagi bahwa jika kamu makan di depan TV, pada akhirnya kamu jadi mengonsumsi makanan lebih banyak.
Ini karena pikiranmu terganggu ketika menonton TV, dan karenanya kamu gagal untuk menyadari berapa banyak makanan yang sudah kamu telan.
Selain itu, kamu juga jadi rancu apakah sudah kenyang atau belum karena terlalu asyik menonton TV saat makan.
2) Kemungkinan makan junk food lebih tinggi
Alasan umum lainnya mengapa kamu sebaiknya tidak melakukannya adalah karena ada kemungkinan kamu akan memilih kuantitas daripada kualitas.
Banyak iklan TV sarat dengan makanan cepat saji dan makanan kemasan, yang pada gilirannya membuatmu memilih pilihan makanan yang tidak sehat.
Ini biasanya mempegaruhimu setelah selesai kamu tidak kenyang dan jadi mencari makanan yang tidak sehat.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Communication and Health juga mengungkapkan bahwa orang yang terlalu sering melakukan aktivitas ini lebih suka junk food.
3) Berisiko mengalami obesitas
Beberapa penelitian melaporkan hal ini membuatmu berisiko mengalami obesitas, terutama pada anak-anak.
Duduk di depan TV selama berjam-jam tidak hanya memperlambat laju metabolisme, tetapi juga menyebabkan akumulasi lemak di daerah pinggang, ini yang akan meningkatkan risiko obesitas.
Jadi, daripada menghabiskan waktu lama di depan TV dan mengunyah makanan secara perlahan, pastikan kamu kenyang dulu baru kemudian menonton TV.
Baca juga: Ingin Panjang Umur? Mulailah Terapkan Kebiasaan Makan Ini
4) Kamu mungkin tidak merasa kenyang
Saat duduk di depan TV dan makan, konsep mindful eating tidak berlaku.
Ini karena ketika pikiranmu terfokus pada menonton TV, perasaan puas atau kenyang kamu jadi terhalang.
Meskipun kamu mungkin sudah mengonsumsi banyak makanan, jika sambil nonton TV biasanya berakhir dengan merasa kurang kenyang.**(Feb)