Topcareer.id – Hampir semua orang mengalami cemas atau gugup saat akan menjalani wawancara kerja penting.
Biasanya orang mengalami kecemasan tentang segala hal mulai dari merasa tidak mengenakan pakaian yang tepat, hingga tidak bisa menjawab pertanyaan, atau mungkin ketakutan terburuknya tidak mengerti pekerjaan apa yang ditawarkan oleh perusahaan pekerjaan.
Merasa stres atau cemas tentang wawancara penting hanyalah tanda bahwa kamu sebetulnya ingin melakukan dengan baik.
Kecemasan sebenarnya dapat memotivasi dirimu untuk lebih siap. Tetapi kecemasan juga dapat mencegah kamu melakukan yang terbaik.
Berikut ini sepuluh tips cepat untuk menenangkan kecemasan dan bahkan mungkin memanfaatkannya untuk menghadapi wawancara kerja.
Lanjutan dari bagian pertama artikel
6) Bernapas dengan tenang
Saat kamu cemas, pernapasanmu akan menjadi dangkal. Cobalah menarik napas selama empat hitungan, tahan selama dua hitungan, dan keluarkan selama empat hitungan.
Lakukan ini selama satu atau dua menit. Kamu bisa berlatih bernapas di mana saja (seperti ruang tunggu sebelum wawancara).
Cobalah luangkan beberapa menit untuk duduk dan bernapas dengan tenang.
7) Lepaskan napas dengan rileks
Terkadang sulit bernapas dalam-dalam saat kamu stres, jadi cobalah menghela napas.
Tarik napas dan keluarkan dengan rileks. Kamu mungkin akan merasakan bahu jadi lebih santai dan ketegangan di sekitar leher yang menjadi pusat respons terhadap kecemasan jadi membaik.
8) Anggap kamu pahlawan super
Berdiri tegak dan letakkan tangan kamu di pinggul dengan siku menonjol keluar, seperti kamu sedang berdiri layaknya Superman yang tengah mengamati segala sesuatu di Bumi.
Tarik napas dalam-dalam. Ingat, bahwa kamu bertanggung jawab atas dunia. Tapi pilih tempat aman ya untuk melakukan ini.
Baca juga: Jangan Tanyakan 3 Hal Ini saat Wawancara Kerja
9) Latih belas kasih diri
Fokus pada kata-kata ini: Kebijaksanaan. Kekuatan. Kehangatan. Tidak menghakimi.
Ulangi untuk dirimu sendiri saat bernapas. Cobalah untuk tidak mengkritik diri sendiri saat menjalani prosesnya.
Jangan mengatakan hal apa pun kepada diri sendiri yang tidak akan kamu katakan kepada teman baikmu.
10) Out of the box
Kecemasan menyebabkan orang menjadi sangat egois dan fokus hanya pada dirinya sendiri.
Buat titik fokus pada orang lain dan bersikap empatik. Cobalah untuk menyapa resepsionis di lokasi wawancara.
Tanyakan kepada pewawancara bagaimana kabarnya. Perhatikan ketika seseorang memberi tahu kamu namanya, berusahalah untuk mengingatnya. Senyum. Terlibatlah dengan orang lain.**(Feb)
