Cara Memulai Task Snacking
Untuk mulai menerapkan task snacking dalam kehidupan sehari-hari, berikut tipsnya:
- Fokus pada satu tugas besar
Mulailah dengan mengidentifikasi satu tugas atau proyek besar yang ingin kamu selesaikan seperti membersihkan garasi, merencanakan perjalanan, atau mempelajari keterampilan baru.
- Pecah jadi bagian kecil
Bagilah tugas tersebut jadi serangkaian langkah kecil. Anggaplah setiap langkah sebagai “snack” yang bisa diselesaikan dalam waktu singkat.
Misalnya, tugas besar membersihkan rumah bisa dipecah menjadi mencuci piring, menyedot debu di ruang tamu, dan membersihkan kamar mandi.
- Buat daftar kegiatan yang harus dilakukan
Setiap pagi (atau malam sebelumnya), catat daftar tugas kecil yang bisa kamu kerjakan sepanjang hari. Simpan daftar ini agar kamu tidak membuang waktu untuk berpikir harus mengerjakan apa saat punya waktu luang.
Baca Juga: 5 Tren Digital dan Sosial Ini Bakal Berdampak ke Bisnis di 2026
- Mulai dengan satu “snack”
Katakan pada diri sendiri, “Aku cuma mau mengerjakan satu pekerjaan kecil.”
Jika setelah menyelesaikan satu tugas kamu masih merasa bersemangat, kamu bisa lanjut ke pekerjaan lainnya. “Kalau tidak, tidak apa-apa. Yang penting tetap ada progres tanpa tekanan,” kata Thompson.
- Manfaatkan jeda waktu singkat
Hanya punya waktu 10 atau 15 menit? Itu sudah lebih dari cukup untuk menyelesaikan satu task snack. Alih-alih menunggu waktu luang yang panjang, manfaatkan jeda-jeda kecil sepanjang hari untuk tetap produktif.
- Kaitkan dengan kebiasaan rutin
Kaitkan task snacking dengan aktivitas yang sudah kamu lakukan setiap hari, supaya menjadi kebiasaan. Misalnya, kamu bisa merapikan satu laci atau lemari saat menunggu makanan matang di oven.
- Rayakan kemenangan kecil
Setiap tugas kecil yang selesai adalah kemenangan. Coret dari daftar, beri tanda centang, atau beri apresiasi pada diri sendiri. “Kuncinya adalah membuat progres terasa mungkin, agar tugas tidak menumpuk dan terasa mustahil,” kata Thompson.
