9 Tips Tetap Bugar Saat Terus Begadang Nonton Piala Dunia
Topcareer.id – Tak hanya pecinta bola, hampir tiap orang saat ini pasti menikmati kompetisi sepak bola terbesar, Piala Dunia 2022. Jika sudah mengikuti acara pertandingan, mau tidak mau ada kalanya menonton siaran di jam malam alias begadang. Dibutuhkan sistem kekebalan tubuh yang baik jika ingin mengikuti jadwal siaran Piala Dunia 2022 karena bila sistem kekebalan […]
Tanda-Tanda Kamu Kekurangan Vitamin D
Topcareer.id – Jangan sampai lupakan asupan vitamin untuk tubuhmu. Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting yang memiliki efek kuat pada beberapa sistem di seluruh tubuh. Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D berfungsi seperti hormon, dan setiap sel di tubuh memiliki reseptor untuknya. Dikutip dari Healthline, asupan harian yang direkomendasikan (RDI) biasanya sekitar 400-800 IU, […]
Yuk, Ngemil di Malam Hari! Ini Camilan yang Aman Kamu Santap
Topcareer.id – Nyemil malam-malam dinilai jadi kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Tapi, sebenarnya, ada camilan-camilan malam yang tetap bisa dikonsumsi dan tidak buruk untuk kesehatan. Camilan seperti apa itu? Camilan yang baik untuk malam hari adalah yang membantu meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh. “Misalnya, makanan seperti keju, susu, kalkun, dan kacang tanah mengandung […]