Topcareer.id – Ketika mengawali hari, banyak orang yang membiarkan dirinya terlena dengan mindset negatif. Padahal, kita membutuhkan motivasi untuk menjalankan tugas sehari-hari. Hal ini lambat laun akan mempengaruhi kinerja kerja kita.
Dikutip dari cheatsheetlife.com, Senin (09/09/2019), berikut beberapa rutinitas pagi yang mampu meningkatkan motivasi dalam bekerja.
Bangun tepat waktu
Aturlah waktu tidur yang baik sehingga kamu bisa bangun pagi tepat waktu, setidaknya 1-2 jam sebelum berangkat kerja. Kebiasaan ini akan memberimu cukup waktu untuk menyelesaikan seluruh ritual pagi dan membuatmu siap untuk mulai menjalani kesibukan.
Ambil manfaat matahari pagi dan minum air mineral
Sempatkan diri kamu untuk mendapat sinar matahari pagi. Jangan lupa minum air yang cukup untuk memulihkan diri dari dehidrasi setelah semalaman tertidur.
Aktifkan tubuh
Setelah tidur, tubuh perlu sejumlah aktivitas seperti berolahraga supaya bugar kembali. Kalau kamu tidak terbiasa olahraga atau tidak punya banyak waktu, setidaknya lakukan peregangan ringan atau lari di tempat. Hal ini penting untuk meningkatkan aliran darah ke otak dan bisa menambah konsentrasi dalam bekerja.
Morning notes
Banyak kebaikan yang bisa kamu dapat dari menuliskan pemikiran di pagi hari. Kebiasaan ini akan memaksimalkan aktivitas otak, mengatur pikiran, menjernihkan pikiran, bahkan memotivasi.
Sarapan
Kebiasaan ini harus mulai bisa dilakukan setiap hari, tentunya dengan menu yang bergizi. Dengan sarapan, kita akan memiliki lebih banyak energi dan mampu bekerja lebih baik.
Quick talk
Hal sederhana ini memiliki efek besar apabila digabungkan dengan rutinitas pagi. Katakan pada diri sendiri kalimat-kalimat motivasi singkat. Rasakan bagaimana pengaruhnya dari hari ke hari.
Ingat, satu hal positif yang dilakukan di pagi hari bisa saja merubah seluruh harimu menjadi baik. Selamat mencoba.
Editor: Feby Ferdian