Topcareer.id – Merawat tubuh harus menjadi prioritas utama dalam kehidupan sehari-hari. Olahraga dan pilihan makanan sehat pun memegang peran penting dalam hal ini.
Namun, rupanya ada beberapa kebiasaan yang kita anggap normal tetapi justru mengkibatkan penuaan dini. Mengutip theactivetimes.com, Selasa (08/10/2019) berikut kebiasaannya.
Makan makanan kemasan
Produk ini memiliki kelompok senyawa kompleks yang terbentuk ketika asam amino dan gula bereaksi. Prosesnya ternyata mengarah pada banyak penyakit yang berkaitan dengan penuaan seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan Alzheimer.
Minum soft drink
Konsumsi soda yang mengandung gula secara teratur dapat memengaruhi perkembangan penyakit metabolisme melalui percepatan penuaan sel.
Malas olahraga
Rajin berolahraga dapat membantu tubuh melawan penuaan dini. Jika malas berolahraga siap-siap saja tubuhmu tidak akan mampu menghadapi efek negatif penuaan dini.
Merokok
Merokok mempercepat proses penuaan kulit yang normal dan menciptakan kerutan. Proses ini tidak hanya terjadi di wajah tetapi seluruh tubuh, merusak kolagen dan elastin yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit kamu.
Tidur tengkurap
Tidur tengkurap, terutama dengan wajah di bantal, dapat menyebabkan penuaan dini. Seiring bertambahnya usia, jaringan ikat dan kolagen di wajah kamu tidak sekuat dulu. Cara terbaik untuk mengurangi proses ini dengan memvariasikan posisi tidur kamu. Cobalah tidur terlentang.
Stres
Stres secara fisiologis akan menumpuk hormon yang memabukkan tubuh dan menuakan.
Minum menggunakan sedotan
Membuat ekspresi wajah yang sama secara konsisten dapat menyebabkan kerutan seiring waktu. Tindakan sederhana minum berulang-ulang dari sedotan bisa menciptakan kerutan di sekitar mulut.
Minum alkohol
Alkohol merupakan hepatotoksin, artinya secara spesifik merusak hati. Ini racun bagi sel-sel yang mendetoksifikasi tubuh. Semua alkohol mengeringkan kulit. Seiring waktu kulit kamu akan kehilangan elastisitas dan membentuk kerutan.
Duduk atau berjalan dengan postur buruk
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh dan proses penuaan. Postur yang tidak sehat mempercepat aus pada sendi dan meningkatkan ketegangan otot.
Editor: Feby Ferdian