Topcareer.id – Malas. Suatu keinginan untuk hanya berdiam diri dan tidak melakukan apa-apa dan menunda-nunda untuk melakukan sesuatu. Rasa malas harus diatasi agar tidak mengganggu produktivitas kerja di kantor.
Terkadang orang menikmati sedikit bermalas-malas, seperti setelah bekerja keras selama beberapa jam, atau ketika berada di tempat tidur pada hari yang sangat dingin. Ini wajar. Namun bagaimana jika rasa malas terus menerus melanda?
Mengutip Successconciousness.com, Rabu (11/12/2019), kamu harus belajar bagaimana cara menghadapi kemalasan. Ada beberapa cara simple seperti berikut ini untuk mengatasi rasa malas.
Baca juga: Alasan Mengapa Stres Baik untuk Kamu
1.Memecah tugas menjadi tugas yang lebih kecil
Kamu sering menghindari tugas karena menganggapnya terlalu besar. Coba bagi tugas menjadi beberapa tugas yang lebih kecil. Daripada memiliki satu tugas besar, kamu akan memiliki serangkaian tugas kecil, yang terasa lebih ringan.
2. Istirahat, tidur dan olahraga
Dalam beberapa kasus, kemalasan disebabkan oleh kelelahan dan kekurangan energi. Kamu perlu memberi dirimu istirahat dan tidur yang cukup dan juga beri tubuhmu cukup olahraga dan udara segar.
3. Motivasi
Kamu bisa memperkuat motivasi melalui penegasan, visualisasi, dan pemikiran tentang pentingnya melakukan tugas kamu agar bisa segera mencapai tujuan.
4. Miliki visi
Renungkanlah orang yang kamu kasihi, tujuan yang ingin kamu capai, dan kehidupan yang ingin kamu jalani, bisa memotivasimu untuk bertindak dan melawan rasa malas.
5. Pikirkan manfaatnya
Pikirkan tentang manfaat yang akan kamu peroleh jika kamu berhasil mengatasi kemalasan dan mengambil tindakan. Daripada memikirkan kesulitan atau hambatannya. Penting bagi kamu untuk memfokuskan pikiran dan perhatian pada manfaatnya, bukan pada kesulitannya.
6. Memikirkan akibatnya
Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika kamu menyerah pada kemalasan. Memikirkan konsekuensi dari tidak bertindak akibat rasa malas juga bisa mendorong kamu untuk mulai bertindak.
Baca juga: Stres Hingga Bunuh Diri, Begini Tekanan Para Idol K-Pop di Korsel
7. Lakukan satu hal dalam satu waktu
Fokus pada melakukan satu hal pada satu waktu. Jika kamu merasa harus melakukan banyak hal, kamu mungkin akan merasa kewalahan dan membiarkan kemalasan menguasaimu.
8. Belajar dari orang-orang sukses
Saksikan orang-orang sukses, dan bagaimana mereka tidak membiarkan kemalasan menang. Belajar dari mereka, berbicaralah dengan mereka dan bergaul dengan mereka.
Mengatasi kebiasaan malas bisa dicapai melalui serangkaian tindakan dan kegiatan sehari-hari. Setiap kali kamu mengatasi kemalasan, kamu akan menjadi lebih kuat. Setiap kali kamu memilih untuk bertindak, kamu meningkatkan kemampuan untuk menang, mencapai tujuan, dan meningkatkan kehidupan. *
Editor: Ade Irwansyah