6. Ambil napas dalam-dalam
Berfokus pada pernapasan mungkin terdengar biasa saja, tetapi itu bisa membuat perbedaan besar saat sedang sedih. Ambil napas panjang dan lambat, singkirkan semua pikiran negatif pada setiap napas.
7. Habiskan waktu dengan hewan peliharaan
Hewan peliharaan adalah terapi, mereka bisa merasakan ketika kamu sedih. Jadi cobalah menghabiskan waktu di sekitar hewan peliharaan dan biarkan stres kamu mereda.
Baca juga: Survei Membuktikan, 8 dari 10 Karyawan Menangis di Tempat Kerja
8. Lakukan sesuatu yang menyenangkan
Salah satu cara terbaik untuk membebaskan pikiran dari kesedihan adalah dengan keluar dan melakukan sesuatu yang spontan. Lakukan perjalanan dadakan untuk mengunjungi teman, kunjungi toko favorit. Ciptakan kegembiraan dalam hidupmu.
9. Baca sesuatu yang menginspirasi
Kata-kata memiliki kekuatan untuk menyembuhkan ketika kamu down. Cari kutipan inspirasional, tonton pidato dari pemimpin terkenal dan inspiratif yang kamu kagumi, atau baca buku yang penuh inspirasi.
10. Selesaikan pekerjaan
Lakukanlah beberapa pekerjaan. Baik itu pekerjaan kantor, pekerjaan rumah, atau mengerjakan proyek yang kamu sukai. Menyelesaikan pekerjaan akan membantu membebaskan pikiran. *
