Topcareer.id – Kehilangan pekerjaan adalah salah satu peristiwa paling menegangkan yang bisa membuat stress dalam perjalanan kariermu. Apalagi kehilangan pekerjaan selama pandemi virus corona akan semakin memperparah stres itu.
Saat diberhentikan atau dipecat, maka kamu tidak hanya kehilangan sumber penghasilan tetap, tetapi kehilangan tujuan, rutinitas dan komunitas rekan kerja. Bahkan dapat berdampak pada kesehatan fisik. Pikiran dan tubuh dapat mengirimkan sinyal bahwa kehilangan pekerjaan berdampak buruk. Ini yang terjadi pada tubuhmu ketika kamu kehilangan pekerjaan atau dipecat, seperti dalam laman Huff Post.
1. Tidak bisa tidur atau terlalu banyak tidur.
Anda mungkin kesulitan tidur, susah ngantuk, atau sering bangun lebih awal dari yang direncanakan, menurut Kristin Bianchi, seorang psikolog berlisensi yang berbasis di Maryland di Center for Anxiety and Behavior Change.
Baca Juga: Kena PHK Karena Wabah Corona? Ini Cara Anggarkan Uang Sisa Yang Kamu Punya
Satu atau dua malam sulit tidur tidak apa-apa, tetapi jika menjadi sebuah pola, itu memprihatinkan. “Itu mulai mengkhawatirkan, jika itu terjadi dalam jangka waktu yang lama,” kata Bianchi dalam Huff Post. Stres yang kamu rasakan dalam pekerjaan mungkin tetap ada bahkan setelah kamu kehilangannya.
2. Kesehatan mental semakin buruk
Semakin lama tanpa pekerjaan, semakin besar kemungkinan mengalami depresi, menurut survei Gallup terhadap 356.000 orang Amerika. Satu dari lima orang Amerika yang menganggur selama sekitar satu tahun atau lebih cenderung melaporkan bahwa mereka telah atau sedang menjalani perawatan untuk depresi.
Bianchi mengatakan dua ciri khas depresi bagi para profesional yang menganggur adalah ketika mereka kehilangan minat pada kegiatan yang biasa mereka nikmati dan ketika mereka mulai mengalami suasana hati yang rendah lebih sering selama periode dua minggu. “Itu mungkin terlihat seperti kesedihan,” kata Bianchi. “Itu juga bisa bermanifestasi sebagai kemarahan atau sifat cepat marah.”
3. Kepribadian berubah menjadi kurang menyenangkan
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology menemukan bahwa pengangguran dapat menyebabkan perubahan kepribadian dasar.
Baca juga: Ternyata WFH Juga Bikin Boros, Lho. Ini Penjelasannya
Dari 6.769 orang dewasa Jerman dalam penelitian ini, yang menghabiskan empat tahun menyelesaikan tes kepribadian, mereka yang kehilangan pekerjaan selama percobaan mengalami perubahan signifikan dalam tingkat persetujuan mereka dibandingkan dengan orang dewasa yang tetap bekerja.
4. Tubuh sakit semua, migrain dan perut buncit
Ketika tubuh stres, otot-otot akan tegang untuk menjagamu dari ancaman yang dirasakan. Itu bagian dari respons tubuh untuk melawan. Seiring waktu, waspada setiap saat dapat menyebabkan masalah kronis yang terkait dengan stres seperti migrain. American Psychological Association mencatat bahwa rasa sakit di punggung bawah dan ekstremitas atas telah dikaitkan dengan stres terkait pekerjaan.
“Dengan kecemasan, tidak jarang melihat gejala (gastrointestinal) muncul. Orang-orang mungkin sering melaporkan sakit perut, atau gangguan GI lainnya. Kita cenderung melihat sakit kepala dan nyeri otot ketika kita cemas,” kata Bianchi.
5. Nafsu makan berubah secara signifikan
Stres dapat menyebabkan peningkatan atau penurunan nafsu makan, menurut American Psychological Association. Perubahan nafsu makan itu mungkin atau tidak mungkin disertai dengan penurunan berat badan atau kenaikan berat badan. “Perubahan yang ditandai dari apa yang orang lakukan,” kata Bianchi.*(RW)