Topcareer.id – Rata-rata orang dewasa mengalami dua hingga lima kali pilek dalam setahun. Anak-anak yang terburuk dengan tujuh hingga sepuluh kali per tahun.
Sistem kekebalan tubuh secara alami bisa menyembuhkan pilek dalam waktu empat hingga tujuh hari. Obat-obatan hanya meringankan gejalanya. Selebihnya, sistem kekebalan tubuhlah yang melepaskan diri dari jeratan infeksinya.
Mengutip independent.co.uk, Jumat (12/6/2020), berikut beberapa cara alami untuk membantu meredakan pilek tanpa obat-obatan kimia.
Menghitup uap
“Pilek adalah kumpulan virus yang berbeda. Respons sistem kekebalan terhadapnya menyebabkan gejala radang hidung dan lapisan sinus, yang menyebabkan bersin, pilek, dan mata sakit,” ujar Profesor Steve Field, ketua Royal Sekolah Tinggi Praktisi Umum.
“Cara terbaik untuk mengurangi peradangan ini adalah dengan menjaga saluran hidung tetap bersih. Steam sangat bagus untuk mencapai ini,” katanya.
Cobalah letakkan handuk di atas kepala dan hirup uap dari semangkuk air mendidih. Idealnya, gunakan tetesan minyak nabati seperti minyak kayu putih sebagai bantuan tambahan.
Minuman jahe panas
Minuman panas bekerja dengan sangat baik, kata Profesor Ron Eccles, direktur Common Cold Research Center di Cardiff University.
“Minuman panas ini (Jahe) memberikan kelegaan langsung dan berkelanjutan dari gejala pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan,” katanya.
Makan sup ayam
Aroma sup ayam yang mengepul menawarkan hidrasi dan kenyamanan. Ada juga klaim bahwa ayam memiliki sifat anti-virus.
Para ilmuwan di University of Nebraska Medical Center, Omaha menemukan bahwa beberapa komponen sup ayam menghambat migrasi neutrofil, yang mungkin memiliki sifat anti virus.
Rileks
“Ambil satu atau lebih baik dua hari ijin dari kantor,” kata Dr Beata O’Donoghue, konsultan tidur di London Clinic.
Kamu akan menyelamatkan orang lain dari penularan pilek, dan pilek dapat menjadi cara tubuh untuk memintamu beristirahat.
Minum air putih
“Ketika tubuh melawan infeksi, ia mengalami dehidrasi,” kata Dr Rob Hicks, GP dan penulis Remedies Kuno Dari Arsen ke Gin.
“Kamu membutuhkan banyak cairan. Asalkan itu bukan alkohol dan minuman bersoda yang mengandung banyak gula, minumlah secara teratur.”
Jangan stres
Tekanan kehidupan sehari-hari dapat membuatmu lebih rentan, kata Profesor Eccles: “Eksperimen pada sukarelawan menunjukkan bahwa mereka lebih mungkin terinfeksi jika mereka baru saja mengalami masalah.” Stres telah lama dikaitkan dengan penekanan resistensi umum terhadap infeksi.
Tetap hangat
Jaga tubuh agar tetap hangat. Ketika suhu tubuh dan hidung berada dalam kondisi dingin, sistem kekebalan tubuh berfungsi kurang efisien.
Editor: Feby Ferdian