Ide untuk ngemil yang sehat
Apakah kamu sedang berjuang dengan terlalu banyak mengonsumsi pilihan camilan enak saat kamu bekerja dari rumah? Berikut ini beberapa kiat untuk membantu menjaga konsumsi kalorimu tetap rendah.
1. Konsumsilah lebih banyak buah dan sayuran di rumah. Pasangkan buah dan sayuran dengan yogurt, atau guacamole untuk mendapatkan manfaatnya dan kamu tetap bisa ngemil dengan enak dan kenyang.
2. Mulailah harimu dengan sarapan yang mengenyangkan untuk membantumu menjalani hari. Istirahat secara berkala dari pekerjaan untuk duduk dan nikmati makan siang yang diisi dengan sayuran, protein, dan biji-bijian.
3. Jauhkan camilan yang kurang sehat dari jangkauan dan pandangan. Bekukan makanan yang dipanggang agar tidak mudah diakses. Letakkan permen atau makanan mengandung gula tinggi jauh dari jangkauanmu.
4. Saat mengidam cemilan gurih, carilah alternatif dari keripik. Pertimbangkan untuk makan kacang-kacangan dan biji-bijian, kamu bisa membuat buncis panggang yang dibumbui.
Meskipun kamu mungkin tidak dapat sepenuhnya menghindari penyakit, sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat dapat menjadi garis pertahanan pertama kamu selama menjaga diri dari serangan virus corona sebelum vaksin ditemukan.
Tetap berfokus pada kesehatan dan kekebalan tubuh kamu juga dapat membantu mengurangi gejala jika kamu sakit.**(RW)
