Find Us on Facebook

Instagram Gallery

Configuration error or no pictures...

SKILLS.ID

Subscribe to Our Channel

Minggu, Juni 20, 2021
redaksi@topcareer.id
Lifestyle

Latihan lompat Tali Bakar Lebih Banyak Kalori daripada Jogging

Dok/Fitday

Topcareer.id – Ketika pandemi mengunci orang-orang dari gym dan menahan orang di rumah, latihan lompat tali mulai populer melampaui jogging.

Ada hampir 1 juta postingan #jumprope di Instagram, dan lebih dari 896 juta penayangan di video TikTok dengan caption #jumprope.

Banyak gerakan gaya bebas yang menentang gravitasi dengan gerak kaki yang cepat dan mewah pada olahraga ini.

Berbeda dengan keseruan olahraga lari atau jogging, penggemar lompat tali harus melompat sendiri atau dalam gelembung sosial mereka.

Influencer seperti Flymen dan Mimi Youss dan Ghadi Abboud, bagaimanapun, telah membantu menginspirasi dan memotivasi banyak penggemar baru.

Bisnis dari dua perusahaan besar yang menjual alat lompat tali, melaporkan penjualan yang memecahkan rekor tahun lalu.

Seorang juru bicara Elevate Rope melaporkan bahwa pendapatan meningkat sebesar 240% selama tahun 2020.

Sementara Crossrope mengatakan penjualannya mencapai USD 26 juta pada tahun 2020 – empat kali lipat dari penjualan tahun sebelumnya.

Manfaat lompat tali
Lompat tali adalah latihan rutin yang baik, kata para ahli.

“Jika kamu mencari latihan kardio yang efisien, saya akan mengatakan lompat tali adalah itu,” kata kontributor kebugaran CNN Dana Santas.

Lompat tali adalah latihan pembakaran kalori yang kuat yang melatih seluruh tubuh, kata Santas.

Sebagai pelatih dalam olahraga profesional, ia menggabungkan lompat tali ke dalam latihan interval intensitas tinggi, atau HIIT, dan pemanasan.

Hanya 10 menit lompat tali sama efisiennya dengan latihan kardio dengan 30 menit berlari.

Melompat juga dapat meningkatkan kepadatan tulang, menurut sebuah studi tahun 2005 di Journal of Applied Physiology.

Baca juga: Sukses Itu Tidak Mudah, 4 Latihan Mental Ini Bisa Membantumu

Lompat tali memang latihan kardio tersulit. Tetapi manfaat terbesarnya adalah untuk kesehatan mentalnya.

Ini adalah cara yang menyenangkan dan memuaskan untuk melepaskan diri dari tekanan kehidupan sehari-hari.

Lompat tali seperti meditasi bagi pendiri dan CEO Elevate Rope Geraldo Alken.

“Ketika lompat tali, kamu harus fokus pada saat itu. Jika tidak fokus, kamu akan tersandung,” katanya.

“Ketika saya mengambil tali ini, saya baru saja memasuki semacam dunia baru, dunia lain. Hanya saya dan tali ini dan musik saya. Kamu bisa melepaskan semua yang ada di sekitar kamu. Dan itu adalah perasaan terbaik,” tuturnya.**(Feb)

the authorRino Prasetyo

Tinggalkan Balasan