Topcareer.id – Studi baru dari Baylor University menyampaikan, jika kamu belum merasa cukup tidur akhir-ahir ini, itu bisa jadi karena kamu mendengarkan musik di tempat tidur.
“Hampir semua orang berpikir musik meningkatkan kualitas tidur mereka, tetapi kami menemukan mereka yang mendengarkan lebih banyak musik tidur lebih buruk (kurang tidur),” kata penulis, dikutip laman Ladders.
“Apa yang benar-benar mengejutkan adalah bahwa musik instrumental menyebabkan kualitas tidur yang lebih buruk – musik instrumental menyebabkan sekitar dua kali lebih banyak earworms.”
Temuan ini berkisar pada fenomena yang disebut Involuntary Musical Imagery (INMI) atau cacing telinga (earworm), dalam istilah awam. Laporan ini diterbitkan dalam jurnal Psychological Science.
Earworm menggambarkan sebuah karya musik yang sangat berkesan sehingga kamu mendengarnya di kepalamu bahkan saat tidak lagi dimainkan.
Dari 209 subjek dalam penelitian ini, mereka yang mengalaminya setidaknya sekali seminggu, enam kali lebih mungkin untuk tidur nyenyak. Musik instrumental menyebabkan lebih banyak earworm daripada musik lirik.
Baca juga: Mau Sistem Imun Naik? Makan Jambu Biji
“Semakin kamu mendengarkan musik, semakin besar kemungkinanmu terkena earworm yang tidak akan hilang pada waktu tidur. Ketika itu terjadi, kemungkinan tidurmu akan terganggu,” kata Michael Scullin, peneliti tidur di Baylor University dan penulis utama makalah tersebut.
Musik terlalu menggairahkan otak kita
Penelitian dimulai dengan kuesioner tentang musik dan kebiasaan tidur. Secara konsisten, peserta yang mendengarkan musik paling sering mengalami lebih banyak earworm dan lebih banyak mengalami gangguan tidur malam.
Para peneliti kemudian menindaklanjuti dengan meminta subjek datang ke lab dan kemudian dengan sengaja menginduksi earworms.
“Sebelum tidur, kami memainkan tiga lagu populer dan catchy – ‘Shake It Off’ Taylor Swift, ‘Call Me Maybe’ dari Carly Rae Jepsen, dan ‘Don’t Stop Believin’ dari Journey,” kata laporan itu.
Peserta secara acak ditugaskan ke salah satu dari dua kelompok. Yang pertama mendengarkan versi instrumental dari lagu yang sama. Masing-masing memiliki aktivitas gelombang otak yang diukur.
Grup instrumental dua kali lebih mungkin menderita earworm dibandingkan grup lirik. Para peserta earworm memiliki waktu yang lebih sulit untuk tertidur, lebih sering terbangun di malam hari, dan menghabiskan lebih banyak waktu dalam tahap tidur ringan.
Pembacaan otak menemukan bahwa orang yang tidur ringan mengalami proses konsolidasi memori yang mencegah mereka mencapai tidur nyenyak.**(Feb)
