Topcareer. Id – Siapa di sini yang tak suka telur rebus? Selain murah dan lezat, telur rebus juga punya banyak kegunaan lho buat kesehatan kita.
Salah satunya, seperti dikutip dari The India Times, telur rebus bisa membantu kamu menurunkan berat badan.
Sebagai sumber protein tanpa lemak yang sangat baik, telur rebus akan membuatmu merasa kenyang tanpa memasukkan terlalu banyak kalori.
Makanan ini juga bisa meningkatkan metabolisme melalui proses yang disebut efek termis makanan.
Mengonsumsi telur rebus membantu orang membakar lebih banyak kalori daripada makan karbohidrat atau lemak. Ini memberikan dorongan dalam metabolisme.
Baca juga: Makan Telur Malam Hari, dan Dapatkan Tidur yang Nyenyak
Selain itu, telur merupakan sumber kolin yang baik. Kolin adalah nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, dan kesehatan kardiovaskular.
Ini membantu menjaga struktur membran sel otak, yang membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot.
Oh ya, Kolin juga membantu wanita hamil dengan perkembangan otak janin dan mencegah cacat lahir lho.
Enggak cuma itu, telur rebus juga baik untuk kesehatan mata. Vitamin D yang dikandung pun baik untuk pertumbuhan rambut dan kuku.
Makan telur rebus satu kali sehari dapat mencegah degenerasi makula, karena telur mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin. Mengonsumsi telur rebus juga dapat menurunkan risiko katarak.**(Feb)