Topcareer.id – Batasan antara pekerjaan dan kehidupan bisa menjadi sangat kabur, terutama jika kamu bekerja dari rumah (WFH).
Akibat dari tidak mencapai keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi bisa menyebabkan kelelahan.
Ketika work-life balace tidak tercapai, ini bisa membuatmu gagal dalam menangani keduanya dalam kehidupanmu.
Sekaranglah waktunya untuk melihat baik-baik bagaimana agar kamu bisa bekerja sambil tetap bisa cukup istirahat.
Berikut ini enam tips untuk mencapai keseimbangan kehidupan pribadi dan kerja profesional yang lebih baik.
Bagian pertama dari artikel:
1) Jangan menunggu untuk meluangkan waktu
Untuk menjadi karyawan yang produktif, kamu perlu menghilangkan stres dan mengatur ulang banyak hal.
Bahkan jika kamu tidak memiliki rencana untuk bepergian dalam waktu dekat, kamu tetap harus mengambil hak cuti.
Pertimbangkan staycation di mana kami bisa memutuskan sambungan dari teknologi dan memanjakan diri sendiri.
Perjalanan luar ruangan ke pantai, kemping di hutan atau gunung bisa menjadi pilihan baik.
Yang terpenting adalah kamu mengambil waktu cuti untuk istirahat dari pekerjaan secara sadar dan tegas.
Salah besar jika kamu menunggu kapan kamu bisa punya waktu untuk cuti, tapi ciptakan dan langsung tentukan waktu istirahatmu.
2) Kelola kelelahan akibat Zoom meeting
Saat ini orang lebih banyak menggunakan Zoom daripada sebelumnya, sehingga kelelahan akibat Zoom mungkin terjadi.
Ini adalah kondisi nyata di mana kamu merasa sangat lelah, jengkel, atau gelisah selama dan setelah panggilan Zoom.
Menurut Harvard Business Review, penyebabnya berasal dari keharusan memberikan perhatian visual yang terfokus jauh lebih lama daripada bertemu langsung.
Jika memungkinkan, cobalah untuk tidak menatap layar terlalu lama. Lihatlah sekeliling, dan istirahatkan visualmu.
Sebagai alternatif, tanyakan apakah kamu bisa mematikan video dan hanya melakukan panggilan audio.
Beristirahatlah untuk berjalan keluar ruangan yang jauh dari komputer di antara waktu rapat dan panggilan zoom.
Baca juga: Yuk, Cek Soal Work Life Balance di Negara-negara Lain
3) Tetapkan Batas
Meskipun bekerja dari rumah memiliki banyak keuntungan, seperti bisa mengenakan pakaian bebas dan tidak keluar ongkos, tapi itu juga dapat membuat pekerjaan merembes ke waktu senggangmu.
Saat WFH, penting untuk menetapkan batasan. Menurut Fast Company, ini dapat mencakup hal-hal seperti mengatur jam kerja dan kemudian meninggalkan meja kerja di penghujung hari persis seperti yang kamu lakukan di kantor.
Pasang tanda di pintu atau ruang kerja kamu untuk memperingatkan orang lain bahwa kamu sedang tidak bisa diganggu.
Bahkan ketika nanti sudah kembali ke kantor, kamu mungkin masih tergoda untuk bekerja secara fleksibel hingga larut malam.
Cobalah untuk disiplin ketat mempertahankan batasan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan.**(Feb)