Topcareer.id – Musim hujan membawa suasana kehidupan baru peralihan dari panas dan keringnya musim panas.
Namun, bukan hanya manusia yang menyukai musim hujan. Tumbuhan, hewan, bakteri, dan virus sama-sama menikmatinya.
Perubahan cuaca ini pun juga bisa mengganggu kesehatan jika daya tahan tubuh kamu lemah.
Agar kamu tetap aman dalam menikmati musim hujan sepenuhnya, berikut ini tips kesehatan sederhana.
Lanjutan dari bagian pertama artikel
7) Berolahraga secara teratur
Berolahraga tidak hanya membantumu menurunkan berat badan atau tetap bugar, tetapi juga bagus untuk kekebalan tubuh.
Olahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan memicu produksi serotonin yang semuanya memperkuat sistem kekebalan terhadap virus dan bakteri.
8) Masuk ke ruangan ber-AC hanya saat kamu kering
Jika kantor atau rumah kamu ber-AC dan kamu basah kuyup kehujanan, tunggulah sebelum masuk.
Bawalah handuk untuk mengeringkan diri sekering mungkin. AC mengeluarkan aliran udara dingin yang bisa membuatmu flu jika kulit dan pakaianmu basah langsung terpapar AC.
9) Lakukan tindakan pencegahan terhadap nyamuk
Perhatian terhadap nyamuk tidak berakhir dengan membersihkan genangan air saja.
Mereka ada di mana saja dan kapan saja. Jadi, pastikan kamu mengoleskan lotion pengusir nyamuk ketika pergi keluar.
Bahkan saat di rumah, pastikan kamu menggunakan minyak, essential oil atau semprotan anti nyamuk.
10) Rawat kuku
Bahkan jika kamu tidak terbiasa merawat kuku, sebaiknya kamu melakukannya selama musim hujan.
Gunting kuku secara teratur dan cuci di bagian bawahnya agar kuman dan bakteri yang bertebaran di musim hujan tidak menumpuk di sana.
Baca juga: Manfaat Kesehatan Mental dari Film Horor
11) Lindungi diri dari alergi
Alergi bisa menjadi parah selama musim hujan. Jadi, jika kamu tahu bahwa tubuhmu bereaksi buruk terhadap sesuatu, Bawalah obat anti alergi yang diresepkan dokter setiap saat.
12) Jangan gunakan sepatu basah
Hampir tidak mungkin untuk pergi bekerja dan kembali dengan sepatu bersih dan kering selama musim hujan.
Jika sepatu kamu berlumuran lumpur atau basah kuyup, bersihkan dengan benar dan biarkan kering sepenuhnya sebelum memakainya lagi.
Jika tidak, patogen akan tumbuh di dalam sepatu basah kamu. Pastikan memiliki sepasang sepatu kering atau kamu dapat memilih sepatu karet khusus.**(Feb)