Topcareer.id – Menjadi tua adalah proses alami yang harus kamu rangkul seiring dengan bertambahnya pengalaman dan kebijaksanaan hidup.
Sementara penuaan mungkin tidak dapat dihindari, bagaimana kamu akan menua sepenuhnya terserah dirimu.
Terlibat dalam kebiasaan buruk akan membuatmu merasa dan terlihat tua lebih cepat dari yang seharusnya.
Berikut ini 10 kebiasaan tidak baik yang harus kamu hindari karena membuatmu terlihat jadi lebih tua.
Lanjutan dari bagian pertama artikel:
6) Tidak makan cukup lemak
Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam makanan seperti zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan, merupakan makanan penyehat kulit yang luar biasa.
Memiliki antioksidan tingkat tinggi, asam lemak esensial, dan vitamin E, yang membuat kulit lembut serta melawan kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini.
Penelitian menemukan bahwa makan segenggam kacang per hari dapat membantumu hidup lebih lama.
7) Tidak cukup tidur
Kurang tidur terus menerus membuat sel-sel kulit kamu tidak punya waktu untuk memperbaiki dan beregenerasi.
Kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap halus, diproduksi saat kamu tidur.
Jika kamu tidak meluangkan waktu untuk tidur yang cukup, kerutan akan muncul lebih cepat dan kamu akan terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
8) Jarang berolahraga
Olahraga tidak hanya membuatmu tetap bugar, tetapi juga meningkatkan kesehatan kulit.
Mengambil bagian dalam latihan fisik bisa meningkatkan dan mempertahankan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk saraf yang memasok kulit dengan oksigen.
Olahraga juga dikenal bisa menjaga kulit tampak kencang dan yang jelas membuatmu tampil terlihat lebih muda.
Baca juga: 6 Makanan Populer yang Membuat Kamu Tampak Lebih Tua (Bagian 2)
9) Tidak mengelola stres dengan baik
Manajemen stres adalah bagian penting dari kehidupan yang serba cepat.
Stres memicu pola tidur yang tidak stabil, yang secara otomatis membuatmu jadi memiliki mata bengkak.
Plus, stres meningkatkan ketidakseimbangan bakteri baik dan jahat di usus dan kulit kamu.
Jadi kesimpulannya ketika kamu malas untuk mengelola stres, kesehatan kulitmu akan terganggu dan kamu pun tampak lebih tua.
10) Menggunakan gadget atau smarpthone non stop
Penggunaan gadget atau smartphone yang berlebihan tidak baik untuk siapa pun.
Secara khusus, penelitian telah menemukan bahwa cahaya biru yang dipancarkan dari gadget seperti smartphone bisa menyebabkan gangguan penglihatan.
Plus, itu mempengaruhi pola tidur dan mengganggu keseimbangan hormon yang tepat untuk fungsi tubuh yang optimal.**(Feb)