Find Us on Facebook

Instagram Gallery

Configuration error or no pictures...

SKILLS.ID

Subscribe to Our Channel

Kamis, Januari 20, 2022
redaksi@topcareer.id
Lifestyle

5 Bahan Alami untuk Tingkatkan Nutrisi Harian dalam Secangkir Kopi

Ilustrasi: AARP

Topcareer.id – Kesibukan selalu membuatmu lupa untuk mengonsumsi nutrisi dan vitamin harian kamu?

Kebanyakan orang cenderung lebih mengingat secangkir kopi ketimbang asupan nutrisi atau vitamin harian mereka.

Jadi, mengapa tidak coba menggandakan secangkir kopi untuk dimanfaatkan sebagai cara menambah nutrisi yang sehat.

Cobalah salah satu dari lima bahan alami tambahan ini untuk kamu jadikan kopi bervitamin dengan nutrisi spesial.

Manfaatnya banyak sekali, mulai dari meningkatkan suasana hati dan energi serta melindungi jantung.

1) Cinnamon
Menaburkan bubuk kayu manis pada secangkir kopi pagi kamu bisa memberikan dosis antioksidan yang kuat.

Kayu manis telah digunakan baik sebagai bumbu dan obat-obatan selama ribuan tahun.

Rempah-rempah sarat dengan senyawa pelindung ini memiliki salah satu aktivitas antioksidan tertinggi di antara rempah lainnya.

Cinnamon dapat menambah perlindungan pada jantung dan otak.

Sebuah studi tentang sel manusia menunjukkan juga dapat menurunkan risiko kanker dan meningkatkan sistem kekebalan.

Untuk menyajikannya kamu bisa aduk 1/2 sdt bubuk kayu manis ke dalam secangkir kopi. Atau seduh kopi dengan 1 sdt kayu manis yang dicampur langsung.

2) Jahe
Salah satu cara termudah untuk mendapatkan manfaat jahe adalah kamu bisa taburkan beberapa serbuk jahe ke dalam secangkir kopi.

Jahe telah menjadi pengobatan umum untuk mual selama berabad-abad.

Jahe mengandung antioksidan kuat dan senyawa anti-inflamasi. Selain itu juga dapat mengurangi nyeri otot, menurunkan kolesterol, dan membantu pencernaan.

Kamu bisa Tambahkan serbuk jahe langsung ke secangkir kopi hingga 1 sdt per cangkir.

3) Jamur
Kopi dan… jamur? Iya, kamu tidak salah dengar kok.

Minuman yang mengandung jamur dapat memiliki beberapa manfaat mengejutkan bagi kesehatan.

Jamur memiliki kualitas antivirus, anti-inflamasi, dan meningkatkan kekebalan tubuh serta sarat dengan antioksidan.

Penelitian menunjukkan jamur memiliki efek antikanker dan dapat mencegah penyakit hati. Bisa juga membantu pencernaan karena prebiotiknya yang kuat.

Kamu bisa membeli bubuk jamur sendiri atau membeli kopi jamur kemasan agar lebih mudah menyajikannya.

Baca juga: Kopi Bisa Digunakan Untuk Memprediksi Cuaca Lho! Begini Caranya

4) Kunyit
Bumbu emas yang bersahaja ini manfaatnya berasal dari senyawa kurkumin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Pembangkit tenaga antioksidan ini mendukung detoksifikasi hati, membantu pencernaan, dan bahkan dapat membantu mengobati depresi.

Kombinasikan perasan kunyit secukupnya dalam secangkir kopi untuk meningkatkan kesehatanmu.

5) Cokelat
Gabungan Cokelat dan kopi yang lebih dikenal sebagai Moka, sudah tampak seperti pasangan yang dibuat di surga.

Ketika kamu menambahkan manfaat kesehatan dari bubuk kakao mentah ke dalam secangkir kopi, itu bahkan menjadi lebih baik.

Makanan super ini adalah salah satu antioksidan paling kuat dan sumber zat besi nabati tertinggi. Ini bagus untuk jantung kamu juga.

Cokelat memiliki manfaat anti-inflamasi menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol HDL (baik), dan menurunkan kolesterol LDL (jahat).

Manfaat kognitifnya peningkatan suasana hati, dan kualitas antidepresinya membuat cokelat juga bagus untuk otak.

Cara menyajikan Moka tersehat di dunia, kamu bisa aduk 1 sdm. kakao mentah ke dalam secangkir kopi untuk meningkatkan serat makanan, antioksidan, dan magnesium.**(Feb)

the authorRino Prasetyo

Tinggalkan Balasan