Topcareer.id – Tingkat kesibukan kerja di kantor setiap hari membuat karyawan menghabiskan banyak waktu untuk duduk di depan layar komputernya untuk menyelesaikan pekerjaan.
Banyak pekerja kantoran yang kurang memperhatikan posisi duduknya selama bekerja, padahal meskipun ini hal sepele, sebaiknya tetap diperhatikan.
Posisi duduk yang salah bisa berdampak buruk terhadap kesehatan serta bisa membuat tidak nyaman dan mudah lelah. Tentunya ini bisa mengganggu produktivitas kerja.
Berikut ini ada beberapa tips posisi duduk yang baik selama bekerja di kantor agar tidak mudah lelah.
Bagian awal dari artikel.
Atur ketinggian kursi
Sesuaikan ketinggian kursi sehingga pinggul berada pada posisi antara 90 dan 120 derajat. Jika kaki menggantung karena meja atau kursi terlalu tinggi, gunakan sandaran kaki.
Duduk tegak
Ambil posisi duduk dengan tegak, jangan condong ke depan terlalu lama karena bisa menekan punggung dan leher bawah.
Baca juga: Duduk 8 Jam Sehari, Ini Risiko Penyakit yang Menanti
Gunakan kursi yang bisa diatur
Untuk relaksasi dan pergerakan yang nyaman, kamu bisa menggunakan kursi dengan sandaran yang bisa disandarkan ke belakang sekitar 15 derajat.
Atur posisi siku
Saat duduk, posisikan siku kamu berada di bawah bahu. Pilihlah kursi yang memiliki sandaran tangan.