Topcareer.id – Filosofi kuno Stoicisme yang mengajarkan kebiasaan untuk merasa puas dengan apa yang kamu miliki, telah menjadi tren di kalangan elit Silicon Valley terutama bagi bos twitter Jack Dorsey.
Mungkin tidak ada orang yang lebih setia dengan filosofi tersebut daripada miliarder berusia 42 tahun Jack Dorsey, CEO Twitter.
Jack Dorsey men-tweet tentang berbagai upaya kebiasaan Stoicismenya yang sering dicemooh orang.
Ketika Jack Dorsey mengikuti retret meditasi 10 hari di Myanmar untuk ulang tahunnya pada tahun 2018, dia mendapat hinaan karena buta terhadap kekejaman hak asasi manusia yang terjadi di sana.
Dia juga mendapat kritik karena mempromosikan kebiasaan makan yang unik seperti puasa intermiten.
Jack Dorsey mengatakan bahwa dirinya harus selalu prima untuk menjalankan dua perusahaan Twitter dan Square secara efektif.
Jadi untuk memaksimalkan kapasitasnya, dia terus-menerus mengembangkan kebiasaan uniknya, katanya di podcast Ben Greenfield Fitness: Diet, Fat Loss and Performance.
Inilah kebiasaan unik yang CEO Twitter Jack Dorsey lakukan setiap harinya.
Bagian pertama dari artikel:
1) Bermeditasi dua kali sehari
“Dampak terbesar bagi kesehatan mental adalah meditasi,” kata Jack Dorsey kepada Greenfield, dia telah berlatih meditasi selama 20 tahun.
Jack Dorsey mengatakan dia bertujuan untuk bermeditasi satu jam di pagi dan malam hari.
“Saya kurang lebih terus berlatih dua jam … sehari, tetapi jika Anda bisa melakukannya 10 menit, itu sama baiknya, itulah yang saya lakukan.” Kata Dorsey
Selain retret meditasi Myanmar, Dorsey mengatakan dia melakukan retret lain di dekat Dallas.
Meditasi terbukti memiliki banyak manfaat termasuk mengurangi stres, kecemasan dan depresi serta meningkatkan fokus dan kemampuan untuk melakukan banyak tugas.
2) Berjalan ke tempat kerja
Hujan atau cerah, Dorsey mengatakan dia selalu berjalan 8 km dari rumahnya ke kantor dalam waktu satu jam 15 menit.
“Saya mungkin terlihat sedikit lebih seperti sedang jogging daripada berjalan,” kata Jack Dorsey.
“Menyegarkan… Ini adalah salah satu momen take-back di mana Anda seperti, ‘Wow, saya hidup!’” Ujarnya antusias.
3) Melakukan olahraga 7 menit
Saat Jack Dorsey tidak berjalan ke tempat kerja, ia melakukan interval intensitas tinggi dengan sepeda statis dan olahraga tujuh menit melalui aplikasi Seven.
“Saya tidak memiliki pelatih pribadi. Saya tidak pergi ke gym,” kata Dorsey kepada Greenfield.
Baca juga: Tweet Pertama Bos Twitter Jack Dorsey Dijual Rp 41,7 Miliar Sebagai NFT
4) Sauna dan mandi es
Sejak 2016, Jack Dorsey sudah mulai menggunakan sauna dan mandi es di malam hari.
Pertama dia duduk di sauna barelnya (diatur pada 104 derajat C) selama 15 menit, kemudian melompat ke kolam es (2,7 derajat C) selama tiga menit.
Dorsey mengulangi prosesnya tiga kali, dan mengakhirinya dengan satu menit di bath tub es.
Dia membeli tenda SaunaSpace kecil menggunakan bola lampu inframerah, menurutnya bisa membantunya berkeringat lebih banyak daripada sauna kering.
Meskipun sauna inframerah telah menjadi tren, keringat bukanlah alat utama tubuh untuk membuang racun.
5) Menggunakan meja berdiri dengan bola lampu inframerah
Dorsey juga memiliki satu bohlam inframerah jarak dekat dari SuanaSpace di dekat meja di kantor rumahnya.
“Ketika saya bekerja di rumah, saya hanya menyalakannya,” kata Dorsey.
Dia tidak secara spesifik mengatakan mengapa dia memasang bohlam inframerah dekat di dekat meja kerjanya.
Tetapi menurut SaunaSpace, cahaya inframerah jarak dekat mendorong regenerasi sel dan anti-penuaan, serta mencegah cedera dan penyakit.
Ada beberapa penelitian bahwa cahaya inframerah-dekat dapat mengurangi beberapa jenis rasa sakit, menurut WebMD.**(Feb)