Topcareer.id – Banyak sekali karyawan yang menderita kelelahan dalam berkarier. Mereka sampai stres dan depresi berat karena karier mereka.
Kelelahan ini sering merupakan akibat dari stres di tempat kerja. Menderita kelelahan karier memiliki arti yang berbeda bagi setiap orang.
Sangat penting bagi kamu untuk menjaga diri sendiri di atas segalanya. Inilah sebabnya kamu harus mengenali tanda-tanda kelelahan karier.
Tujuannya agar kamu bisa menjaga diri dan kesehatanmu serta bisa memutuskan bertindak mengatasinya sesegera mungkin.
Berikut ini beberapa tanda kelelahan dalam berkarier, dan saran tentang cara memeranginya.
Bagian pertama dari artikel.
Baca juga: Tiru Tradisi Swedia Ini untuk Cegah Kelelahan Kerja
Merasa lelah sepanjang waktu
Kamu mungkin menderita kelelahan karena insomnia, atau mungkin kurang tidur nyenyak di rumah sehingga merasa lelah di siang hari.
Mendorong diri kamu hingga batasnya saat kelelahan tidak akan membantu kesehatanmu untuk membaik.
Kelelahan dapat menyebabkan masalah di tempat kerja lainnya seperti kesalahan sederhana, kurang konsentrasi, dan perubahan suasana hati.
Segera hubungi dokter kamu dan beri tahu atasanmu bahwa kamu sedang kelelahan. Jika perlu, ambil cuti kerja untuk mengejar waktu tidur, dan bersantai.
Kurang konsentrasi
Jika kamu telah memperhatikan bahwa kamu kurang motivasi dan kesulitan untuk berkonsentrasi di tempat kerja, itu bisa menjadi tanda kelelahan.
Beristirahatlah secara teratur dan ikut dengan proyek yang menggairahkanmu di tempat kerja, maka kamu akan mulai melihat konsentrasi kembali meningkat.
Memanjakan diri sendiri secara berlebihan
Menyerah untuk kembali melakukan kebiasaan buruk yang biasanya tidak kamu lakukan adalah tanda bahwa kamu sedang kelelahan dalam kariermu.
Terlalu banyak ngemil, minum minuman beralkohol, dan bahkan merokok, bisa berarti kamu sudah kelelahan. Ini bisa merugikan kesehatanmu
Sebaiknya, kamu menukar kebiasaan buruk tersebut menjadi aktivitas gym atau berolahraga.
Olahraga bisa membantumu untuk merasa lebih bahagia dan menjaga kesehatanmu.