Topcareer.id – Banyak sekali karyawan yang menderita kelelahan dalam berkarier. Mereka sampai stres dan depresi berat karena karier mereka.
Kelelahan ini sering merupakan akibat dari stres di tempat kerja. Menderita kelelahan karier memiliki arti yang berbeda bagi setiap orang.
Sangat penting bagi kamu untuk menjaga diri sendiri di atas segalanya. Inilah sebabnya kamu harus mengenali tanda-tanda kelelahan karier.
Tujuannya agar kamu bisa menjaga diri dan kesehatanmu serta bisa memutuskan bertindak mengatasinya sesegera mungkin.
Berikut beberapa tanda kelelahan dalam berkarier, dan saran tentang cara memeranginya.
Bagian akhir dari artikel.
Tidak ada keinginan untuk bersosialisasi
Memutuskan diri dari teman dan keluarga adalah gejala kecemasan, stres, depresi, dan kelelahan.
Ini bisa terasa seperti kamu sendirian karena tidak ada orang yang menemanimu.
Cobalah untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga, ini adalah cara untuk merasa santai dan bahagia ketika kamu kelelahan dalam perjalanan kariermu.
Bicaralah secara terbuka dengan orang-orang terdekat agar kamu mendapatkan perspektif alternatif tentang masalah apa pun yang kamu hadapi.
Baca juga: Tiru Tradisi Swedia Ini untuk Cegah Kelelahan Kerja
Merasa tidak memadai dalam peran kamu
Setelah kamu mencapai titik di mana kamu merasa seperti tidak dapat melakukan pekerjaanmu lagi, akan sulit untuk meningkatkan moral kamu kembali.
Merasa seperti kamu tidak memadai dalam pekerjaanmu adalah tanda bahwa kamu menderita kelelahan.
Bicarakanlah kepada atasan, teman, dan keluarga tentang perasaanmu untuk membantu mengatasinya.
Emosi meledak
Jika kamu mengalami ledakan kemarahan yang tidak seperti biasanya atau tiba-tiba menangis di tempat kerja, kemungkinan kamu menderita kelelahan.
Ledakan emosi adalah tanda bahwa kamu perlu istirahat dan memprioritaskan kesehatanmu di atas segalanya.
Mengambil istirahat dari pekerjaan, seperti pergi berlibur, atau menggunakan hari untuk bersantai di rumah dapat membantu menenangkan saraf dan membuat segala sesuatunya menjadi lebih baik.
Penyakit fisik
Kelelahan dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuhmu. Jika ternyata kamu mudah terkena penyakit ringan seperti flu, sakit kepala, pilek, pusing, ini bisa jadi karena kelelahan.
Jika kamu merasa stres di tempat kerja dan itu mulai memengaruhi kesehatan fisikmu, pastikan untuk meluangkan waktu agar pulih.