Topcareer.id – Banyak sekali beredar di internet ragam pilihan makanan dan buah-buahan yang memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya buah sirsak.
Secara resmi sirsak terkenal sebagai Annona muricata, berasal dari Amerika Selatan dan memiliki banyak nama di negara asalnya.
Jika kamu berkunjung ke Amerika Selatan mungkin kamu mendengar sirsak dengan sebutan guanabana, graviola atau custard apple.
Meskipun kulitnya keras berduri dan terlihat tidak menarik, sirsak memiliki rasa daging buah yang manis dan agak masam segar.
Daging buahnya putih halus dan lembut berisi biji hitam besar. Orang Amerika Selatan suka membandingkan rasa sirsak seperti campuran stroberi dan apel.
Fakta nutrisi sirsak
Seperti banyak buah-buahan, sirsak adalah sumber serat makanan, vitamin, dan mineral yang sehat.
Satu cup (sekitar 225 gram) sirsak mentah segar mengandung:
- Kalori: 148
- Protein: 2,25 gram
- Serat makanan: 7,42 gram
- Karbohidrat: 37,8 gram
- Gula: 30 gram
Selain serat, buah ini merupakan sumber nutrisi yang baik, untuk:
- Vitamin C
- Kalium
- Magnesium
Sirsak juga tinggi antioksidan, zat yang melindungi sel dalam tubuh dari kerusakan.
Diet kaya antioksidan dapat membantu melindungi kamu dari penyakit seperti penyakit jantung atau kanker.
Manfaat kesehatan sirsak
Tanaman sirsak sering digunakan untuk mengobati infeksi (baik bakteri maupun virus) yang menyebabkan gejala seperti pilek.
Selain itu, beberapa orang menggunakannya untuk mengobati penyakit menular seksual seperti herpes.
Belum cukup bukti ilmiah yang mendukung penggunaan ini, meskipun penelitian menunjukkan bahwa beberapa ekstrak sirsak dapat memberikan dukungan sistem kekebalan tubuh
Di luar itu, obat-obatan yang dikembangkan dari senyawa dalam tanaman sirsak lebih mungkin efektif daripada sekadar mengonsumsi buahnya.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Karena kandungan seratnya yang tinggi, sirsak dapat membantu pencernaan yang tepat.
Jus buah sirsak bisa bertindak sebagai diuretik dan membersihkan saluran pencernaan dengan membuang kelebihan natrium dari tubuh.
Ekstrak sirsak telah terbukti membantu menyembuhkan tukak lambung pada hewan percobaan.
Baca juga: Ilmuwan di Singapura Ubah Sisa Buah Jadi Perban Antibakteri
Melawan Peradangan
Seperti kebanyakan buah dan sayuran, sirsak adalah sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu tubuh memperbaiki kerusakan sel dan memerangi peradangan.
Bisakah Sirsak Membantu Melawan Kanker?
Ada beberapa bukti bahwa ekstrak dari daun tanaman buah ini mampu membunuh sel kanker atau melawan peradangan.
Temuan penelitian tentang hal ini berasal dari tabung percobaan dan penelitian pada hewan, yang sering kali melibatkan ekstrak daun sirsak dalam dosis besar.
Potensi Pencegahan Kanker
Sebuah studi tahun 2018 melaporkan bahwa ekstrak dari buah sirsak dan kulit kayu, akar, dan daunnya memiliki potensi terapeutik untuk memerangi kanker dan penyakit ganas lainnya.
Namun, tidak cukup data manusia yang mendukung klaim ini.
Perlu kamu ingat bahwa belum ada penelitiannya pada manusia, jadi terlalu dini untuk mengetahui apakah ada manfaatnya.**(Feb)
