Topcareer.id – Di usia 20-an, kamu bisa saja mengonsumsi beragam makanan setelah larut malam tanpa mengkhawatirkan apa pun.
Tapi bagaimana jika sudah di usia 40-an?
Ketika kamu memanjakan diri dengan bakso lebih dari sekali seminggu, kemungkinan besar kamu akan melihat angka di timbangan naik.
Itulah mengapa sangat penting untuk melacak menu diet kamu dan menghindari makanan yang tidak hanya menambah berat badan.
Usia 40-an juga menempatkan diri pada risiko kondisi kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Untuk membantu memastikan kamu mengalami penuaan dengan baik, berikut ini makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari, seperti dikutip dari laman Guardian.
Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi biasanya diisi dengan kafein, fruktosa dan gula rafinasi.
Kandungan kafein dapat memicu asam urat, dan gula dapat meningkatkan kadar insulin.
Tentunya ini semua akan menempatkan kamu pada risiko terkena serangan jantung sebesar 20 persen.
Produk roti putih
Roti putih dan makanan tepung putih lainnya biasanya menghasilkan keadaan peradangan dalam tubuh yang dapat memperburuk radang sendi.
Tak hanya itu, roti putih dan terigu bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Beberapa ahli telah menjelaskan bahwa aditif potasium bromat yang terkandung dalam roti putih bersifat racun bagi sel manusia dan menyebabkan kanker pada hewan.
Gorengan
Sementara konsumsi gorengan sudah sangat umum sebagai kudapan simple yang enak, jenis makanan ini biasanya memompa arteri dengan minyak.
Kalori dalam makanan yang digoreng ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang dapat menyebabkan penyakit lain serta ketidakseimbangan hormon.
Sedangkan minyak panas yang tidak sehat yang ditemukan dalam makanan gorengan dapat menyebabkan penyakit jantung.
Baca juga: Durian hingga Acar Jadi Makanan Indonesia dengan Skor Terburuk, Kamu Setuju?
Jus buah
Jus buah mungkin tampak seperti ide yang bagus, tapi biasanya tidak dianjurkan untuk orang di atas usia 40.
Ini karena serat yang bermanfaat telah dihilangkan dari buah melalui proses pembuatan jus.
Jus buah juga dapat meningkatkan kadar gula terutama untuk pria dengan diabetes dan asam urat.
Daging merah
Diet tinggi daging merah biasanya dikaitkan dengan kolesterol tinggi, penyakit kardiovaskular, dan risiko diabetes yang lebih besar.
Pria di atas 40 tahun akan berisiko lebih tinggi terkena kanker prostat ketika mengonsumsi daging yang dimasak pada suhu tinggi karena seringkali bersifat karsinogenik