Topcareer.id – Orang sehat bisa terganggu kesehatannya sebab stres bisa membuat frustrasi dan mudah tersinggung.
Obat pereda stres dapat membantu memulihkan ketenangan hidup kamu yang kacau.
Tetapi kamu tidak perlu menginvestasikan banyak waktu atau obat-obatan untuk menghilangkan stres.
Jika stres semakin tidak terkendali dan membutuhkan bantuan cepat, cobalah tips sehat berikut ini.
Bagian akhir dari artikel.
6) Terhubung dengan orang lain
Saat kamu stres dan mudah tersinggung, insting kamu mungkin mengasingkan diri.
Sebaliknya, cobalah untuk temui keluarga dan teman-teman dan buat hubungan sosial.
Kontak sosial adalah salah satu cara sehat untuk pereda stres. Karena terhubung dengan orang lain bisa memberimu dukungan.
Jadi, rehat sambil ngopi bersama teman bisa menjadi salah satu aktivitas pereda stres yang sehat.
7) Tegas pada diri sendiri
Kamu mungkin ingin melakukan semuanya, tetapi kamu tidak akan bisa.
Belajar untuk mengatakan tidak atau bersedia untuk mendelegasikan dapat membantu kamu mengelola stres dan tetap sehat.
Mengatakan ya mungkin tampak seperti cara mudah untuk menjaga perdamaian, mencegah konflik, dan menyelesaikan pekerjaan dengan benar.
Tetapi hal itu sebenarnya dapat menyebabkan konflik internal karena kebutuhan prioritasmmu jadi ada di urutan kedua.
8) Coba yoga
Dengan serangkaian postur dan latihan pernapasan yang terkontrol, yoga adalah pereda stres yang populer dan sehat.
Yoga menyatukan disiplin fisik dan mental yang dapat membantumu mencapai kedamaian tubuh dan pikiran.
Yoga dapat membantu kamu rileks dan mengelola stres dan kecemasan. Cobalah melakukannya sendiri atau ikuti kelas yoga.
Baca juga: Camilan Sehat Terbaik untuk Perjalanan Mudik
9) Tidur yang cukup
Stres dapat menyebabkan kamu sulit tidur. Ketika kamu memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan, tidur kamu bisa terganggu.
Tetapi tidur adalah waktu ketika otak dan tubuh kamu mengisi ulang.
Jika memiliki masalah tidur, pastikan kamu memiliki rutinitas tidur yang tenang dan santai.
10) Buat jurnal
Menuliskan pikiran dan perasaanmu bisa menjadi pelepasan yang baik untuk emosi yang terpendam dan membuat pikiranmu tetap sehat.
Jangan berpikir tentang apa yang harus ditulis — biarkan saja terjadi.
Tulis apa saja yang terlintas di pikiran. Tidak ada orang lain yang perlu membacanya, jadi jangan berusaha untuk kesempurnaan dalam tata bahasa atau ejaan.
Biarkan pikiran mengalir di atas kertas — atau layar komputer.
Setelah selesai, kamu bisa membuang apa yang kamu tulis atau menyimpannya untuk direnungkan nanti.