Topcareerid – Kamu pasti menyukai pekerjaan yang kamu jalani, terlebih jika itu pilihanmu sendiri. Itu sebabnya kamu memilih tempat kerja untuk memulai karier di bidang yang tentunya kamu mampu melakukannya dengan baik. Namun, matahari tidak selalu bersinar kawan.
Pada titik tertentu dalam perjalanan karier, kamu mungkin mendapati dirimu bekerja di lingkungan kerja yang toxic alias beracun dan kamu pun bingung harus melakukan apa.
Efek dari lingkungan kerja yang toxic lebih dari sekadar mengalami hari-hari yang buruk.
Ini bisa menguras kebahagiaanmu dan meredam potensi dirimu di tempat kerja.
Berikut ini beberapa cara yang dapat kamu lakukan tentang bagaimana cara bertahan di tempat kerja yang beracun.
1) Jangan mudah tersinggung
Ini bisa sangat sulit jika kamu terus-menerus merasa mudah marah. Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah mengesampingkan emosi dan melihat masalah secara objektif. Berikan tanggapan yang tepat hanya ketika diminta dan salurkan energi untuk pekerjaan.
2) Bicaralah dengan tenang
Terkadang, rekan kerja yang menyebalkan di lingkungan kerja yang beracun bisa sangat sulit untuk dihadapi. Tidak mudah untuk menekan apa yang kamu rasakan. tetapi sangat penting untuk tetap tenang setiap kali kamu menanggapinya orang yang toxic di kantor.
Cara terbaik untuk mencegah situasi ini adalah dengan menghindari interaksi dengan mereka yang toxic.
3) Libatkan manajer
Sebetulnya melibatkan atasan bukanlah skenario yang ideal. Kamu jadi terlihat tidak mampu menangani situasi itu sendiri.
Tetapi penting juga untuk dicatat bahwa bos kamu memiliki tanggung jawab untuk menghilangkan rintangan di tempat kerja.
Baca juga: 14 Tanda Kamu Tidak Dihargai di Tempat Kerja
4) Tetapkan batasan yang berbeda
Mungkin bos kamulah yang bermasalah. Mereka selalu menetapkan target dan tugas yang tidak realistis.
Tetapkan batasan dengan meminta pertemuan tatap muka dan beri tahu atasan kamu tentang masalah yang kamu hadapi.
Spesifiklah dengan penjelasanmu dan jelaskan mengapa kamu tidak mungkin memenuhi banyaknya tugas yang tidak masuk akal.
Selaraskan harapan dan sepakati langkah selanjutnya bersama bos kamu.
5) Pulihkan kesehatan mental
Kamu tidak bisa menyangkal fakta bahwa lingkungan kerja yang beracun dapat merusak kesehatan mental kita.
Tempat kerja yang toxic hanya akan menyebabkan stres sehingga akan berdampak negatif pada kinerja.
Prioritaskan kesehatan mental dengan makan yang benar, tidur yang cukup setiap malam dan cari waktu untuk berolahraga secara teratur.**(Feb)