Topcareer.Id – Komplikasi pada tubuh akibat tekanan darah tinggi dapat berupa penyakit jantung dan stroke.
Ini penting diwaspadai dan dicegah, salah satunya dengan memerhatikan apa yang kamu konsumsi.
Ketimbang memakai obat-obatan, ada lima jenis minuman berbeda yang dapat membantu menurunkan tekanan darah kamu. Apa saja?
Bit (biasanya dibuat jus)
Bit kaya akan vitamin, mineral, rendah kalori, dan mampu membantu menurunkan tekanan darah. Ini berkat nitrat diet dan senyawa lain di dalamnya.
Baca juga: Studi WHO: Kematian Akibat Hipertensi Didorong oleh Obesitas dan Kemiskinan
Tomat (Biasanya dimakan langsung, jadi tambahan di menu makanan atau dibuat jus)
Satu gelas jus tomat per hari bagus untuk jantung. Buah ini dikenal mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol LDL.
Buah delima (Biasanya dijus)
Nutrisi seperti folat dan vitamin C terdapat dalam buah ini. Kandungan efek anti-inflamasinya juga kuat.
Dalam beberapa studi, Delima mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Beri (Dibuat jus)
Buah ini kaya antioksidan, dan mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL.
Jika kamu membeli jus berry di toko, pastikan tidak mengandung gula tambahan ya.
Teh
Nah, yang ini agak lain dari 4 poin di atas. Namun asupan jangka panjang pada teh mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
