Topcareer.id – Tidak peduli apa tingkat kebugaran kamu, manfaat umum berenang bisa kamu miliki seutuhnya jika kamu rutin melakukannya.
Berenang memiliki kekuatan untuk mengubah otot, dan bisa mengubahmu menjadi raja kardio.
Secara psikologis kegiatan berenang juga bisa menenangkan dirimu daripada melakukan belanja impulsif untuk mengatasi rasa unmood.
Berikut ini delapan manfaat utama berenang terhadap kesehatan.
Lanjutan dari bagian pertama artikel
5) Menurunkan risiko penyakit
Berenang bisa menjadi bentuk latihan kardiovaskular yang hebat bagi tubuhmu.
Berenang hanya 30 menit seminggu dapat membantu menjaga kamu dari penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
6) Baik bagi tubuh
Air menopang hingga 90 persen dari berat tubuh. Jika pergelangan kaki kamu terkilir saat main sepak bola atau mengalami cedera dan penyakit jangka panjang yang menyulitkanmu untuk berolahraga, berenang bisa menjadi salah cara yang brilian untuk tetap aktif.
7) Meningkatkan tingkat energi
Tidak aktif sering kali bertanggung jawab atas kekurangan energi orang.
Hanya 30 menit berenang tiga kali seminggu dapat meningkatkan tingkat energi kamu melalui peningkatan tingkat metabolisme.
Baca juga: Tips Menghindari Kram Kaki Saat Berenang
8) Berolahraga tanpa keringat
Jika berkeringat membuatmu berhenti berolahraga karena tidak nyaman, jangan takut!
Sebagai perenang, kamu tidak akan pernah merasa berkeringat tidak peduli seberapa keras kamu bergerak.
Karena air di yang mengelilingimu akan terus-menerus mendinginkan tubuhmu.**(Feb)